Ποια είναι η σύνδεση μεταξύ καφεΐνης και διαλογισμού;

Η έρευνα έχει δείξει ότι ο διαλογισμός, μια πρακτική που είναι γνωστή για να χαλαρώσει το μυαλό και το σώμα, μπορεί να αλλάξει τα πρότυπα των κυμάτων του εγκεφάλου και να προωθήσει τη συγκέντρωση και τη μνήμη.Η καφεΐνη, από τον καφέ, το τσάι ή τη σόδα, μπορεί να υπερηφανεύεται για παρόμοια αποτελέσματα, αλλά συνήθως συνοδεύεται από άλλες επιπτώσεις στην υγεία που δεν αντιμετωπίζονται με το διαλογισμό.Τόσο η καφεΐνη όσο και ο διαλογισμός έχουν βραχυπρόθεσμη και μακροπρόθεσμη επίδραση στον εγκέφαλο, ωστόσο η έρευνα δείχνει ότι ο διαλογισμός είναι η καλύτερη μέθοδος για την αύξηση αυτών των ευεργετικών αποτελεσμάτων.Αν και με κάποιους τρόπους παρόμοια, η καφεΐνη και ο διαλογισμός έχουν διαφορές, κυρίως όσον αφορά τις επιπτώσεις τους στα συναισθήματα και στο κεντρικό νευρικό σύστημα.

Οι ομοιότητες μεταξύ της καφεΐνης και του διαλογισμού επικεντρώνονται στις ικανότητές τους να επηρεάζουν τα κύματα του εγκεφάλου ή την ηλεκτρική επικοινωνία και την κίνηση σε όλο τον εγκέφαλο.Η καφεΐνη, που προέρχεται από είδη διατροφής όπως ο καφές και το τσάι, μπορεί να επηρεάσει τη δραστηριότητα του εγκεφαλικού κύματος για την προώθηση της εγρήγορσης και της ανάκλησης μνήμης.Αυτά τα οφέλη σπάνια ζουν, ωστόσο.Η καφεΐνη ολοκληρώνει αυτό το έργο βοηθώντας τον εγκέφαλο να παράγει περισσότερα βήτα κύματα, τα οποία σχετίζονται με γρήγορη σκέψη και αφύπνιση.Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα συμπτώματα απόσυρσης της καφεΐνης στον καφέ ή τους τοξικομανείς περιλαμβάνουν την κούραση και την αργή ανταπόκριση, καθώς ο εγκέφαλος βασίζεται στην κανονική πηγή καφεΐνης για να την προμηθεύσει με τις ηλεκτρικές κινήσεις που χρειάζεται για να ξεκινήσει τη μέρα.Και ο διαλογισμός είναι οι επιπτώσεις τους στο νευρικό σύστημα και οι αρχικές επιδράσεις στην αγωγιμότητα του εγκεφάλου.Η καφεΐνη διεγείρει το συμπαθητικό σύστημα μέσα στον εγκέφαλο, το οποίο σχετίζεται με γρήγορη ανταπόκριση, σκέψη και κίνηση.Ο διαλογισμός, από την άλλη πλευρά, κανονικά διεγείρει το παρασυμπαθητικό σύστημα, το οποίο είναι σημαντικό για την πέψη και τη χαλάρωση, καθώς και την απελευθέρωση του στρες.Παρόλο που τόσο η καφεΐνη όσο και ο διαλογισμός φαίνεται να προσφέρουν οφέλη για την υγεία, τα οφέλη του διαλογισμού για την κατάλληλη λειτουργία του εγκεφαλικού κύματος καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας φαίνεται να είναι πιο μόνιμα από αυτά της καφεΐνης. Ο διαλογισμός μπορεί να επιφέρει παρόμοια αποτελέσματα με την καφεΐνη στη χημεία του εγκεφάλου, κυρίως εκείνη τηςπαράγοντας ορισμένα κύματα του εγκεφάλου και αυξανόμενο χρόνο απόκρισης και προώθηση καλύτερης μνήμης.Κατά τη διάρκεια του διαλογισμού, τα κύματα του εγκεφάλου γίνονται πιο αργά, σηματοδοτώντας τη χαλάρωση και την τόνωση του παρασυμπαθητικού συστήματος.Μελέτες έχουν δείξει ότι τα άτομα που ασκούν διαλογισμό βαθμολογούν τακτικά υψηλότερα στις δοκιμές και είναι πιο επιφυλακτικοί καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, όπως και με τους χρήστες της καφεΐνης.Αυτές οι επιδράσεις με τον διαλογισμό, ωστόσο, μπορούν να φανεί σαφέστερα στις σαρώσεις του εγκεφάλου και είναι μακρύτερα από ό, τι με τη χρήση της καφεΐνης.