Mi a kapcsolat a koffein és a meditáció között?

A kutatások kimutatták, hogy a meditáció, amely ismert gyakorlat, amely segíti az elmét és a testet, megváltoztathatja az agyhullám mintáit, elősegítheti a koncentrációt és a memóriát.A koffein, a kávé, tea vagy szóda, hasonló hatásokkal büszkélkedhet, de általában más egészségügyi hatásokkal jár, amelyek nem tapasztaltak a meditációval.Mind a koffein, mind a meditáció rövid és hosszú távú hatással van az agyra, ám a kutatás arra utal, hogy a meditáció a legjobb módszer ezen kedvező hatások növelésére.Noha a koffein és a meditáció bizonyos szempontból hasonlóan különbözik egymástól, elsősorban az érzelmekre és a központi idegrendszerre gyakorolt hatásaikra.-A koffein, olyan élelmiszerekből, mint a kávé és a tea, befolyásolhatja az agyhullám aktivitását, hogy elősegítse az éberséget és a memória visszahívását.Ezek az előnyök azonban ritkán élnek.A koffein ezt a feladatot úgy hajtja végre, hogy segíti az agyat több bétahullám előállításában, amelyek a gyors gondolkodáshoz és az ébrenléthez kapcsolódnak.Ez az oka annak, hogy a koffein -elvonási tünetek a kávé vagy a szóda -függőkben fáradtságot és lassú választ tartalmaznak, mivel az agy a koffein rendszeres forrására támaszkodik, hogy a nap elindításához szükséges elektromos mozgásokkal ellátja.és a meditáció az idegrendszerre gyakorolt hatások és az agyhullám vezetésére gyakorolt kezdeti hatások.A koffein stimulálja az agyban lévő szimpatikus rendszert, amely a gyors válaszhoz, a gondolkodáshoz és a mozgáshoz kapcsolódik.A meditáció viszont általában serkenti a parasimpatikus rendszert, amely fontos az emésztés és a relaxáció, valamint a stressz felszabadulásához.Bár úgy tűnik, hogy a koffein és a meditáció egészségi előnyökkel jár, a meditáció előnyei a megfelelő agyhullámon a nap folyamán tartósabbak, mint a koffeiné.bizonyos agyhullámok előállítása, a válaszidő növelése és a jobb memória előmozdítása.A meditáció során az agyhullámok lassabbá válnak, jelzik a relaxációt és stimulálják a parasimpatikus rendszert.A tanulmányok kimutatták, hogy az egyének, akik a meditációt gyakorolják, rendszeresen magasabb pontszámot mutatnak a tesztek során, és egész nap éberebbek, csakúgy, mint a koffein -felhasználók esetében.Ezek a meditációval járó hatások azonban egyértelműbben láthatók az agyi szkennelések során, és hosszabb ideig tartanak, mint a koffein használatával.