Ποια είναι η σύνδεση μεταξύ του πόνου κάτω της πλάτης και της ισχιαλγίας;

Ο πόνος στην πλάτη και η ισχιαλγία συσχετίζονται συχνά μεταξύ τους επειδή είναι συχνά η αιτία του άλλου.Το Sciatica είναι μια κατάσταση στην οποία το ισχιακό νεύρο παίρνει τσίμπημα ή συμπιεσμένο, προκαλώντας έναν αιχμηρό, πυροβολισμό πόνο οπουδήποτε στην κάτω πλάτη, τους γλουτούς, τους γοφούς ή τα πόδια.Μπορεί να προκληθεί από τραυματισμό ή συμπίεση της σπονδυλικής στήλης, καθώς και άλλους τραυματισμούς ή συνθήκες χαμηλότερης πλάτης.Ο χαμηλότερος πόνος στην πλάτη και η ισχιαλγία συχνά συμπίπτουν, αφού ο ισχιακός πόνος μπορεί να εκδηλωθεί ως χαμηλότερος πόνος στην πλάτη, ή μια άλλη αιτία χαμηλότερης πόνος στην πλάτη μπορεί επίσης να είναι η αιτία της ισχιαλγίας.

Ένας δίσκος κήλης στη σπονδυλική στήλη μπορεί να προκαλέσει πόνο στην πλάτη και ισχιαλγία.Ένας δίσκος κήλης εμφανίζεται όταν η ουσία που μοιάζει με πηκτή μεταξύ των σπονδύλων αρχίζει να συμπιέζει και να βγαίνει εκτός τόπου, αφήνοντας τους σπονδύλους να τρίβονται μεταξύ τους ή γύρω από τους μυς και τους συνδέσμους.Τέτοια τριβή και συμπίεση μπορεί να προκαλέσει πίεση στο ισχιακό νεύρο, με τη σειρά του να προκαλέσει πόνο στην πλάτη και ισχιαλγία.Μια τέτοια κατάσταση συχνά απαιτεί ιατρική φροντίδα και, τουλάχιστον, φυσική θεραπεία.Λιγότερο σοβαρές περιπτώσεις μπορούν να επιλυθούν μέσω του τέντωμα και της τακτικής άσκησης.Η θέση καθιστικού μπορεί να ασκήσει πίεση στους μυς που περιβάλλουν το ισχιακό νεύρο, προκαλώντας έτσι συμπίεση στο νεύρο.Αυτό μπορεί να στείλει πόνους πυροβολισμού κάτω από το πίσω μέρος των ποδιών, στους γλουτούς και τους γοφούς, και στην κάτω πλάτη.Η κατάσταση επιδεινώνεται από καρέκλες που δεν προσφέρουν επαρκή οσφυϊκή υποστήριξη, πράγμα που σημαίνει ότι οι χαμηλότεροι μύες της πλάτης είναι τεντωμένοι καθώς αγωνίζονται να κρατήσουν τη σπονδυλική στήλη ευθεία.Οι μύες τείνουν να κουράζουν και να τεντώνονται.Τέτοια τάνυση μπορεί να προκαλέσει αδικαιολόγητη πίεση στο ισχιακό νεύρο καθώς και σε άλλους μύες σε όλη την πλάτη και το λαιμό.

Όταν εμφανίζονται κάτω πόνο στην πλάτη και ισχιαλγία, πρέπει να προσπαθήσουμε να τεντώσουμε τους μύες της κάτω πλάτης και των γοφών, καθώς και τα πόδια.Μια τακτική ρουτίνα τέντωμα μπορεί να αποτρέψει τον πόνο από την επαναλαμβανόμενη και να καθίσει σε μια εργονομική καρέκλα μπορεί να βοηθήσει στην εξάλειψη μιας επανάληψης επίσης.Η συμμετοχή σε μια τακτική προπόνηση πυρήνα μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη μελλοντικών και ισχιακών πόνο.Οι μύες του πυρήνα, όπως οι γοφοί, η κάτω πλάτη, οι κοιλιακές, οι βουβωνικές και οι μύες των ποδιών, βοηθούν στη στήριξη της σπονδυλικής στήλης και τη διατηρούν στη θέση τους.Εάν αυτοί οι μύες είναι σωστά ρυθμισμένοι, κάποιος έχει λιγότερες πιθανότητες να βιώσει έναν ολισθαίνοντα δίσκο, δίσκο κήλης ή σφιχτά και τεντωμένους μύες.