Mi a kapcsolat az alsó hátfájás és az isiász között?

Az alsó hátfájás és az isiász gyakran kapcsolódnak egymáshoz, mert az egyik gyakran a másik oka.Az isiász olyan állapot, amelyben az ülőideg megcsípőzik vagy összenyomódik, és éles, lövöldözős fájdalmat okoz a hát alsó részén, fenék, csípő vagy láb.Ezt okozhatja a sérülés vagy a gerincvelő kompresszió, valamint más alsó hátsérülések vagy állapotok.Az alsó hátfájás és az isiászok gyakran egybeesnek, mivel az ülőfájdalom alsó hátfájásként jelentkezhet, vagy az alsó hátfájás más oka is lehet az isiátus oka.

A gerincben lévő sérvített korong alsó hátfájást és isiát okozhat.Herniated korong akkor fordul elő, amikor a csigolyák közötti gélszerű anyag összenyomódik és a helyről kiszivárog, hagyva a csigolyákat egymáshoz vagy a környező izmokhoz és ligamentumokhoz dörzsölni.Az ilyen dörzsölés és kompresszió nyomást gyakorolhat az ülőidegre, viszont az alsó hátfájást és az isiátust okozva.Egy ilyen állapot gyakran orvosi ellátást igényel, és legalább a fizikoterápiát.A kevésbé súlyos példányokat nyújthatjuk nyújtás és rendszeres testmozgás révén.Az ülő helyzet nyomást gyakorolhat az ülőideg körülvevő izmokra, ezáltal kompressziót okozva az idegre.Ez eljuttathatja a lábbal, a fenékbe és a csípőbe és az alsó részbe történő lövöldözés fájdalmait.A feltételt súlyosbítja a székek, amelyek nem nyújtanak elegendő ágyéki tartót, ami azt jelenti, hogy az alsó hát izmok feszültek, amikor küzdenek a gerinc egyenes tartása érdekében.Az izmok általában fáradnak és feszültek;Az ilyen feszültség indokolatlan nyomást okozhat az ülőidegre, valamint más izmokra a hát és a nyak egész területén.

Ha alsó hátfájás és uliátia fordul elő, meg kell próbálni kinyújtani az alsó hát és a csípő, valamint a lábak izmait.A rendszeres nyújtási rutin megakadályozhatja a fájdalom visszatérését, és az ergonómiai székben való ülés elősegítheti a visszatérés kiküszöbölését is.A rendszeres alapvető edzésen való részvétel elősegítheti a jövőbeli hát- és ülőfájdalom megelőzését;A mag izmok, mint például a csípő, az alsó hát, az abs, az ágyék és a lábizmok, mind elősegítik a gerinc támogatását, és a helyzetben tartják.Ha ezeket az izmokat megfelelően kondicionálják, akkor kevésbé van esélye, hogy megcsúsztatott korongot, sérvített korongot vagy feszült izmokat tapasztaljon.