Apa hubungan antara nyeri punggung bagian bawah dan linu panggul?

Nyeri punggung bawah dan linu panggul sering dikaitkan satu sama lain karena yang satu sering menjadi penyebab yang lain.Sciatica adalah suatu kondisi di mana saraf skiatik terjepit atau dikompresi, menyebabkan rasa sakit yang tajam dan menembak di mana saja di punggung bawah, bokong, pinggul, atau kaki.Ini dapat disebabkan oleh cedera atau kompresi tulang belakang, serta cedera atau kondisi punggung bawah lainnya.Nyeri punggung bawah dan linu panggul sering bertepatan karena nyeri sciatic dapat memanifestasikan dirinya sebagai nyeri punggung bawah, atau penyebab lain dari nyeri punggung bawah juga dapat menjadi penyebab linu panggul.

Disk hernia di tulang belakang dapat menyebabkan nyeri punggung bawah dan linu panggul.Sebuah cakram hernia terjadi ketika zat seperti gel antara vertebra mulai mengompres dan mengalir keluar dari tempatnya, meninggalkan vertebra untuk saling menggosok satu sama lain atau otot dan ligamen di sekitarnya.Gosok dan kompresi seperti itu dapat menyebabkan tekanan pada saraf skiatik, pada gilirannya menyebabkan nyeri punggung bawah dan linu panggul.Kondisi seperti itu sering membutuhkan perhatian medis, dan paling tidak, terapi fisik.Contoh yang kurang parah dapat diselesaikan melalui peregangan dan olahraga teratur.

Nyeri punggung bawah dan linu panggul sering terjadi setelah periode duduk yang lama.Posisi duduk dapat memberi tekanan pada otot -otot yang mengelilingi saraf skiatik, sehingga menyebabkan kompresi pada saraf.Ini dapat mengirim rasa sakit menembak ke bagian belakang kaki, ke bokong dan pinggul, dan ke punggung bawah.Kondisi ini diperburuk oleh kursi yang tidak menawarkan dukungan lumbar yang cukup, yang berarti otot punggung bawah tegang saat mereka berjuang untuk menjaga tulang belakang tetap lurus.Otot -otot cenderung melelahkan dan tegang;Ketegangan seperti itu dapat menyebabkan tekanan yang tidak semestinya pada saraf skiatik serta otot -otot lain di seluruh bagian belakang dan leher.

Ketika nyeri punggung bawah dan linu panggul terjadi, orang harus mencoba merentangkan otot -otot punggung bawah dan pinggul, serta kaki.Rutin peregangan yang teratur dapat mencegah rasa sakit dari berulang, dan duduk di kursi yang ergonomis dapat membantu menghilangkan kekambuhan juga.Mengambil bagian dalam latihan inti reguler juga dapat membantu mencegah nyeri punggung dan sciatic di masa depan;Otot -otot inti, seperti pinggul, punggung bawah, perut, selangkangan, dan otot kaki semua membantu mendukung tulang belakang dan mempertahankannya.Jika otot -otot ini dikondisikan dengan benar, seseorang memiliki lebih sedikit peluang untuk mengalami cakram yang tergelincir, cakram hernia, atau otot yang kencang dan tegang.