Ποια είναι η διαφορά μεταξύ του στρες και του άγχους;

Η διαφορά μεταξύ του στρες και του άγχους μπορεί συχνά να είναι δύσκολο να προσδιοριστεί, επειδή οι δύο παρουσιάζουν πολύ παρόμοια συμπτώματα και μπορούν ακόμη και να έχουν την ίδια αιτία.Μία από τις κύριες διαφορές μεταξύ του στρες και του άγχους είναι ότι το άγχος συνήθως έχει μια σαφώς αναγνωρίσιμη αιτία που έχει οριστεί στο παρόν, ενώ το άγχος μπορεί να είναι ένα γενικότερο αίσθημα φόβου για το τι μπορεί να συμβεί στο μέλλον, χωρίς οριστική αιτία.

Το άγχος και το άγχος μπορεί να προκληθούν από παρόμοιες καταστάσεις.Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν πολύ απασχολημένος στη δουλειά, πρέπει να μιλήσουμε μπροστά σε ένα γεμάτο δωμάτιο ή να ανησυχείτε για την ολοκλήρωση ενός έργου στα πρότυπα ενός αφεντικού.Μια σημαντική διαφορά μεταξύ του άγχους και του άγχους, ωστόσο, είναι ότι το άγχος χωρίς αιτία μπορεί να ταξινομηθεί ως ψυχική διαταραχή και μπορεί να προχωρήσει σε φοβίες ή πρόσθετες ψυχικές διαταραχές.

Το άγχος, από την άλλη πλευρά, δεν είναι ποτέ κατάλληλη ως ψυχική διαταραχή.Τα άτομα με επίμονο άγχος μπορεί να βρουν ανακούφιση μιλώντας με έναν θεραπευτή ή λαμβάνοντας φάρμακα κατά του άγχους.Άλλες επιλογές μπορεί να περιλαμβάνουν τεχνικές χαλάρωσης όπως γιόγκα ή διαλογισμό ή προσπαθώντας να αντιμετωπίσουν ορισμένους φόβους για να τους ξεπεράσουν.Το άγχος μπορεί να είναι μια δια βίου κατάσταση που πρέπει να αντιμετωπιστεί.

Το άγχος, από την άλλη πλευρά, είναι συνήθως ένα προσωρινό πρόβλημα και μπορεί να αντιμετωπιστεί με την υπέρβαση των πηγών άγχους.Για παράδειγμα, εάν κάποιος τονίζει ότι δεν έχει αρκετό χρόνο για να ολοκληρώσει ένα έργο στην εργασία, ένας τρόπος για την εξάλειψη του στρες μπορεί να είναι να ζητήσετε μια επέκταση.Το άγχος που προκαλείται από τη διαφωνία με έναν σύζυγο μπορεί να βοηθηθεί από την εργασία σε τεχνικές επικοινωνίας.Μόλις απομακρυνθεί η πηγή του στρες, το στρες θα πρέπει επίσης να εξαφανιστεί.

Το άγχος και το άγχος μπορεί να είναι εξίσου εξασθενητικό και μπορεί να προκαλέσει παρόμοια συμπτώματα όπως πονοκεφάλους, μυϊκή ένταση, κόπωση, ακόμη και ναυτία και αγωνιστική καρδιά.Με την πάροδο του χρόνου, αυτές οι επιπτώσεις από το άγχος και το άγχος μπορεί να είναι πολύ επιζήμια για τη συνολική υγεία, οπότε είναι σημαντικό να διαχειριστούμε αυτά τα ζητήματα το συντομότερο δυνατό.Το επίμονο άγχος μπορεί να οδηγήσει σε υψηλή αρτηριακή πίεση, εγκεφαλικό επεισόδιο ή καρδιακή προσβολή, για παράδειγμα.

Ένας εξαιρετικός τρόπος για να διαχειριστείτε το άγχος και το άγχος είναι να πάρετε κάποια καθημερινή άσκηση.Ακόμη και σε σύντομο χρονικό διάστημα το μεσημέρι μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά.Η κοπή της καφεΐνης και ο αρκετός ύπνος είναι επίσης σημαντική, καθώς και η κατανάλωση υγιεινής διατροφής.Η λήψη μέτρων για τη διαχείριση του άγχους και του άγχους μπορεί να είναι ένα θετικό βήμα προς έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής και τη συνολική βελτίωση της διάθεσης και της ενέργειας.