Mi a különbség a stressz és a szorongás között?

A stressz és a szorongás közötti különbséget gyakran nehéz meghatározni, mivel a kettő nagyon hasonló tüneteket mutat, és akár ugyanazt az oka is lehet.A stressz és a szorongás egyik fő különbsége az, hogy a stressznek általában egyértelműen azonosítható oka van, amely a jelenben beállított, míg a szorongás általános félelem érzése lehet, hogy mi történhet a jövőben, végleges ok nélkül.

A stresszt és a szorongást hasonló helyzetek okozhatják.Ezek magukban foglalhatják, hogy túl elfoglaltak a munkahelyen, a zsúfolt szoba előtt beszéljünk, vagy aggódjunk, hogy egy projektet a főnök szabványai szerint fejezzenek be.Az egyik fontos különbség a stressz és a szorongás között azonban az, hogy az ok nélküli szorongást mentális rendellenességnek lehet besorolni, és fóbiákba vagy további mentális rendellenességekké alakulhat.

A stressz viszont soha nem minősül mentális rendellenességnek.A tartós szorongással küzdő emberek megkönnyebbülést találhatnak egy terapeutával való beszélgetéssel vagy szorongásgátló gyógyszer szedésével;További lehetőségek lehetnek a relaxációs technikák, például a jóga vagy a meditáció, vagy ha megkísérelnek bizonyos félelmekkel szembenézni, hogy legyőzzék őket.A szorongás egész életen át tartó állapot lehet, amelyet kezelni kell.Például, ha azt hangsúlyozzák, hogy nincs elegendő idő a munkahelyi projekt befejezéséhez, akkor a stressz kiküszöbölésének módja lehet a kiterjesztés kérése.A házastárssal való vita által okozott stresszt a kommunikációs technikák kidolgozása segíthet.Miután a stressz forrását eltávolították, a stressznek is eltűnik.

A stressz és a szorongás ugyanakkor ugyanolyan gyengítő lehet, és hasonló tüneteket okozhat, például fejfájást, izomfeszültséget, fáradtságot, még émelygést és versenyző szívet.Az idő múlásával ezek a stressz és szorongás következményei nagyon káros lehetnek az általános egészségre, ezért fontos ezeket a kérdéseket a lehető leghamarabb kezelni.A tartós stressz magas vérnyomáshoz, stroke -hoz vagy szívrohamhoz vezethet.Még egy rövid séta ebédidőben is nagy változást hozhat.A koffeinre való vágás és az elegendő alvás megszerzése szintén fontos, valamint az egészséges táplálkozás.A szorongás és a stressz kezelésének lépései pozitív lépés lehet az egészségesebb életmód, valamint az általános hangulat- és energiaszint javulása felé.