Πώς μπορώ να αποκτήσω φούσκωμα;

Εάν έχετε ένα φουσκωμένο στομάχι, ίσως θελήσετε να δοκιμάσετε μερικούς φυσικούς τρόπους για να ανακουφίσετε την πρόσθετη πίεση.Οι φυσικοί τρόποι για να αποκτήσετε φούσκωμα περιλαμβάνουν την κατανάλωση νερού, την προσαρμογή της διατροφής σας και την άσκηση.Εάν η φυσική ανακούφιση από φούσκωμα δεν λειτουργεί, μπορείτε να εξετάσετε τη χρήση ενός φαρμάκου χωρίς συνταγή.Εάν αντιμετωπίσετε υπερβολική ή οδυνηρή φούσκωμα, μπορεί να είναι σοφό να δείτε έναν γιατρό.

Φαίνεται ότι το να πίνετε περισσότερο νερό θα ήταν το τελευταίο πράγμα που θα θέλατε να κάνετε για ένα φουσκωμένο στομάχι, αλλά στην πραγματικότητα παρέχει φούσκωμα ανακούφισης.Το πόσιμο νερό θα σας βοηθήσει να ξεπλύνετε το εντερικό σας σύστημα, το οποίο συχνά βελτιώνει την κοιλιακή φούσκωμα και τη δυσκοιλιότητα.Εάν αγωνίζεστε να πάρετε επιπλέον νερό στη διατροφή σας, μπορείτε να δοκιμάσετε να τρώτε περισσότερα φρούτα και λαχανικά, τα οποία περιέχουν νερό.

Ορισμένα τρόφιμα μπορούν επίσης να προκαλέσουν οδυνηρή φούσκωμα.Εάν τα προβλήματα φούσκωμα σας είναι συνεπή, ίσως θελήσετε να καταλάβετε ποια τρόφιμα προκαλούν την πιο δυσφορία.Η διατήρηση ενός καθημερινού περιοδικού τροφίμων θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε τα τρόφιμα που σας προκαλούν να φουσκώσετε.Μόλις βρείτε τα τρόφιμα προβλημάτων, ίσως θελήσετε να τα αφαιρέσετε από τη διατροφή σας ή να φάτε μικρές ποσότητες αυτών των τροφίμων τη φορά.

Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να φάτε αρκετά μικρά γεύματα την ημέρα αντί για μεγάλα μεγέθη μερίδων σε κάθε γεύμα.Τα πλούσια σε ίνες τροφίμων μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην ανακούφιση από φούσκωμα.Μπορείτε επίσης να αγοράσετε ίνες που μπορούν να αναμιχθούν στο ποτό σας ή να πάρετε κάψουλες ινών.Η άσκηση συχνά σας βοηθά να αφομοιώσετε τα τρόφιμά σας πιο γρήγορα και θα ανακουφίσετε μερικές από τις φούσκωμα και τον πόνο στο αέριο.Οι καλές ασκήσεις για την ανακούφιση από φούσκωμα περιλαμβάνουν το περπάτημα, την οδήγηση ενός ποδηλάτου ή οποιαδήποτε άλλη μορφή καρδιαγγειακής προπόνησης.

Υπάρχουν πολλά φάρμακα που μπορούν να αγοραστούν σε φαρμακείο χωρίς συνταγή που θα βοηθήσει με την αφαίρεση της ανακούφισης.Αυτά τα φάρμακα μπορεί να ανακουφίσουν την κατακράτηση νερού και την πίεση του αερίου.Οι περισσότεροι από αυτούς είναι αρκετά φθηνοί και θα παρέχουν οδηγίες δόσης στη συσκευασία.

Εάν καμία από αυτές τις επιλογές δεν θα βοηθήσει στην κοιλιακή φούσκωμα και γίνεται χειρότερη, ίσως θελήσετε να δείτε το γιατρό σας.Ένας γιατρός θα δοκιμάζει συχνά για ιατρικές παθήσεις όπως το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου που μπορεί να προκαλεί τα συμπτώματά σας.Με βάση τη διάγνωση, ο γιατρός σας μπορεί να σας συμβουλεύσει να πάρετε ένα φάρμακο συνταγής.Τα παιδιά που αντιμετωπίζουν φούσκωμα και πίεση αερίου πρέπει να δουν έναν παιδίατρο.