Hogyan kaphatok puffadó megkönnyebbülést?

Ha duzzadt gyomrod van, érdemes kipróbálnia néhány természetes módszert a hozzáadott nyomás enyhítésére.A puffadás megkönnyebbülésének természetes módjai között szerepel a több víz ivása, az étrend beállítása és a testmozgás.Ha a természetes puffadási megkönnyebbülés nem működik, akkor fontolóra veheti a vény nélkül kapható gyógyszert.Ha túlzott vagy fájdalmas puffadást tapasztal, akkor bölcs dolog lehet orvoshoz fordulni.Az ivóvíz elősegíti a bélrendszer kiürítését, ami gyakran javítja a hasi puffadást és a székrekedést.Ha arra törekszik, hogy extra vizet szerezzen az étrendjében, megpróbálhat több gyümölcsöt és zöldséget enni, amelyek vizet tartalmaznak.

Egyes ételek fájdalmas puffadást is okozhatnak.Ha puffadási problémái következetesek, érdemes kitalálni, hogy mely ételek okozják a leginkább kellemetlenséget.A napi élelmiszer -folyóirat vezetése segít meghatározni azokat az ételeket, amelyek puffadnak.Miután megtalálta a problémás ételeket, érdemes eltávolítani őket az étrendből, vagy egyszerre kis mennyiségű ételt enni.A rostban gazdag ételek szintén segíthetnek a puffadás megkönnyebbülésében.Megvásárolhat olyan szálakat is, amelyek összekeverhetők az italba, vagy szálkapszulákat vehetnek be.A testmozgás gyakran segít az étel gyorsabb emésztésében, és enyhíti a puffadást és a gázfájdalmat.A puffadás megkönnyebbülésére szolgáló jó gyakorlatok közé tartozik a gyaloglás, a kerékpározás vagy a szív- és érrendszeri edzés bármilyen más formája.Ezek a gyógyszerek enyhíthetik a víz visszatartását és a gáznyomást.Legtöbbjük meglehetősen olcsó, és adag utasításokat ad a csomagolásról.Az orvos gyakran olyan egészségügyi állapotokat vizsgál, mint például az irritábilis bél szindróma, amely okozhatja a tüneteket.A diagnózis alapján orvosa azt tanácsolhatja, hogy szedjen vényköteles gyógyszert.A puffadást és a gáznyomást szenvedő gyermekeknek gyermekorvosnak kell látniuk.