Πώς μπορώ να βοηθήσω το υπερκινητικό μου παιδί;

Η γονική μέριμνα μπορεί να είναι προκλητική, ανεξάρτητα από το αν έχετε ένα υπερκινητικό παιδί.Όλα τα παιδιά μπορούν να σας κάνουν να θέλετε να σκίσετε τα μαλλιά σας κατά καιρούς, ή να κάνετε ένα γρήγορο διάλειμμα για την Ταϊτή.Είναι ιδιαίτερα δύσκολο όταν έχετε ένα παιδί του οποίου το επίπεδο δραστηριότητας είναι πολύ υψηλό και ποιος μπορεί να επισημανθεί υπερκινητικός.Οι προτάσεις για τη βοήθεια του παιδιού σας μπορούν να λειτουργούν εξίσου καλά με τα παιδιά γενικά, αφού μπορούν να βοηθήσουν στην προώθηση μιας αίσθησης ηρεμίας στο σπίτι σας.

Μία από τις πιο σημαντικές πτυχές της βοήθειας του υπερκινητικού σας παιδιού είναι να παρέχει δομή στις οικιακές σας ρουτίνες.Μπορεί να βοηθήσει ένα παιδί να γνωρίζει ότι πρέπει πάντα να βουρτσίζει τα δόντια τους μετά το πρωινό, ο χρόνος για ύπνο παραμένει σχετικά στατική, ότι το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου το δείπνο λαμβάνει χώρα σε μια συγκεκριμένη ώρα και ότι υπάρχουν συγκεκριμένα αποτελέσματα για ορισμένες δυσάρεστες συμπεριφορές.Η ρουτίνα βοηθά στην παροχή του υπερκινητικού παιδιού με ένα σχέδιο παιχνιδιού για το πώς θα συμβεί η ζωή.

Η συνέπεια στη γονική μέριμνα είναι εξίσου σημαντική με τη ρουτίνα.Τα παιδιά πρέπει να γνωρίζουν ότι η κακή συμπεριφορά, όπως το χτύπημα, το δάγκωμα, η καταστροφή της ιδιοκτησίας ή η συζήτηση πίσω, θα έχουν ως αποτέλεσμα τις ίδιες συνέπειες.Κάντε συνέπειες ρεαλιστικές για το παιδί.Ένα πενταετές υπερκινητικό παιδί που χτυπά δεν πρέπει να σταλεί στο δωμάτιό του για μια ώρα.Η προσοχή δεν θα διαρκέσει τόσο πολύ και δεν είναι κατάλληλο για ένα παιδί αυτής της εποχής.Αντίθετα, εξετάστε ένα λεπτό χρόνο ανά ηλικία.Ένας πενταετής θα πάρει πέντε λεπτά από το χρόνο έξω, και ίσως να εξετάσετε ακόμα λιγότερο για τα υπερκινητικά παιδιά.Πάντα να είστε συνεπείς στο πώς ανταποκρίνεστε σε δυσάρεστες συμπεριφορές και να έχετε κατά νου ότι ένα παιδί μπορεί να μην είναι σε θέση να βοηθήσει ορισμένες συμπεριφορές. "Ως γονέας, τίποτα δεν μπορεί να τροφοδοτήσει τα υπερκινητικά παιδιά περισσότερο από το θυμό σας.Οι θυμωμένες απαντήσεις από την πλευρά σας, όπως η ουρλιάζοντας ή το χτύπημα θα τείνουν να αυξάνουν την αρνητική συμπεριφορά στο υπερκινητικό παιδί σας.Εάν αισθάνεστε θυμωμένοι όλη την ώρα, βοηθήστε το παιδί σας βοηθώντας τον εαυτό σας με θεραπεία.Η συναισθηματική σταθερότητά σας μπορεί να επηρεάσει θετικά το παιδί σας.

Μπορείτε επίσης να κάνετε πράγματα με ένα παιδί για να τους βοηθήσετε να μάθουν αυτοσυγκρασιακές συμπεριφορές.DVDs ή ταινίες που προσφέρουν ασκήσεις για παιδιά όπως η γιόγκα και η Tai Chi μπορούν να έχουν εξαιρετική επίδραση στο υπερκινητικό παιδί.Είναι αλήθεια ότι μπορεί να μην το πάρουν ταυτόχρονα και μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να δείξει θετικά οφέλη.Μερικά παιδιά μπορεί να μην το κάνουν καν σε μια ολόκληρη ταινία στην αρχή.Ωστόσο, αν κάνετε σταθερά αυτές τις ταινίες με το παιδί σας, θα τους βοηθήσετε να μάθουν τεχνικές εστίασης και διαλογισμού μακροπρόθεσμα.ευκαιρίες.Ειδικά όταν βλέπετε ένα παιδί να κατακλύζεται, είναι καλή ιδέα να κάνετε διαλείμματα άσκησης.Κάνετε πηδώντας με το παιδί σας για λίγα λεπτά, κάντε μια γρήγορη βόλτα γύρω από το μπλοκ, ή αγωνιστείτε στο γραμματοκιβώτιο και πίσω.Δώστε στο παιδί σας αρκετές φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας για τους μη δομημένους χρόνους άσκησης.Όταν ένα παιδί δεν μπορεί να μείνει ακίνητο, να μετατρέψει ένα μικρό ντουλάπι ή μέρος του δωματίου ενός παιδιού σε ένα χώρο με μερικά βιβλία, ήσυχα παιχνίδια και ίσως μερικά χαρτιά για χρωματισμό με στυλό ή κραγιόνια.Τα παιδιά μπορούν να μάθουν να αυτοπεριορίζουν και να επιβάλλουν "ήσυχο χρόνο" στον εαυτό τους.Όταν πρέπει να κάνουν ένα διάλειμμα, με ειδικές δραστηριότητες διαθέσιμες μόνο στην ήσυχη χρονική περιοχή.

Ο χρόνος για ύπνο μπορεί να αποδειχθεί ιδιαίτερα προκλητική για το υπερκινητικό παιδί.Μπορεί να σας βοηθήσει να διαθέσετε καταπραϋντικές ρουτίνες τη νύχτα.Ένα ζεστό λουτρό κάθε βράδυ μπορεί να αποδειχθεί χαλαρωτικό.Αποφύγετε τα υπερβολικά ερεθίσματα, όπως η τηλεόραση ή τα βιντεοπαιχνίδια για τουλάχιστον μία ώρα πριν ξεκινήσετε μια ρουτίνα για ύπνο.

Τέλος, δώστε κάποια σκέψη στη διατροφή του παιδιού σας.Τα πλούσια σε πρωτεΐνες τρόφιμα τείνουν να εξυπηρετούν καλά το υπερκινητικό παιδί.Προσπαθήστε να αποφύγετε απλούς υδατάνθρακες, όπως το λευκό αλεύρι, το οποίο μετατρέπεται σε σάκχαρα στο σώμα.Το παιδί σας συνήθως δεν χρειάζεται αυτό το είδος γρήγορου eBoost Nergy.Αντ 'αυτού προσφέρετε σνακ τροφίμων όπως το φυστικοβούτυρο σε φρυγανιά ολικής αλέσεως, φέτες άπαχου κρέατος και γαλακτοκομικά προϊόντα (χωρίς ζάχαρη) όπως το γιαούρτι.Αυτά τα τρόφιμα έχουν αποδειχθεί ότι βοηθούν στη μείωση της υπερ -συμπεριφοράς και μπορεί να είναι οι σύμμαχοί σας.