Bagaimana saya bisa membantu anak hiperaktif saya?

Parenting bisa menantang, apakah Anda memiliki anak yang hiperaktif atau tidak.Semua anak dapat menyebabkan Anda ingin merobek rambut Anda pada waktu, atau membuat istirahat cepat untuk tahiti.Sangat sulit ketika Anda memiliki anak yang tingkat aktivitasnya sangat tinggi dan yang mungkin diberi label hiperaktif.Saran untuk membantu anak Anda dapat bekerja sama baik dengan anak -anak pada umumnya, karena mereka dapat membantu mempromosikan rasa tenang di rumah tangga Anda.

Salah satu aspek terpenting dari membantu anak Anda yang hiperaktif adalah menyediakan struktur dalam rutinitas rumah tangga Anda.Ini dapat membantu seorang anak untuk mengetahui bahwa ia harus selalu menyikat gigi setelah sarapan, bahwa waktu tidur tetap relatif statis, bahwa sebagian besar waktu makan malam berlangsung pada jam tertentu, dan bahwa ada hasil khusus untuk perilaku yang tidak menyenangkan tertentu.Rutin membantu memberikan anak hiperaktif rencana permainan untuk bagaimana kehidupan akan terjadi.

Konsistensi dalam pengasuhan sama -sama sama pentingnya dengan rutinitas.Anak -anak perlu tahu bahwa perilaku buruk seperti memukul, menggigit, menghancurkan properti atau berbicara kembali akan menghasilkan konsekuensi yang sama.Membuat konsekuensi realistis untuk anak.Seorang anak hiperaktif berusia lima tahun yang memukul tidak boleh dikirim ke kamarnya selama satu jam.Rentang perhatian tidak akan bertahan selama itu dan itu tidak tepat untuk anak usia ini.Sebaliknya, pertimbangkan waktu keluar satu menit per usia.Seorang anak berusia lima tahun akan mendapatkan waktu lima menit, dan Anda mungkin mempertimbangkan lebih sedikit untuk anak -anak yang hiperaktif.Selalu tetap konsisten dalam cara Anda merespons perilaku yang tidak menyenangkan, dan perlu diingat bahwa seorang anak mungkin tidak dapat membantu perilaku tertentu.

Sebagai orang tua, tidak ada yang dapat memicu anak -anak yang hiperaktif lebih dari kemarahan Anda.Tanggapan marah di pihak Anda seperti berteriak atau memukul akan cenderung meningkatkan perilaku negatif pada anak hiperaktif Anda.Jika Anda merasa marah sepanjang waktu, bantu anak Anda dengan membantu diri Anda dengan terapi.Stabilitas emosional Anda dapat secara positif mempengaruhi anak Anda.

Anda juga dapat melakukan hal-hal dengan seorang anak untuk membantu mereka belajar perilaku yang memenuhi syarat.DVD atau kaset yang menawarkan latihan untuk anak -anak seperti yoga dan tai chi dapat memiliki efek luar biasa pada anak yang hiperaktif.Memang benar mereka mungkin tidak mendapatkannya sekaligus, dan perlu waktu untuk menunjukkan manfaat positif.Beberapa anak bahkan mungkin tidak berhasil melalui seluruh rekaman pada awalnya.Namun jika Anda secara konsisten melakukan kaset -kaset ini dengan anak Anda, Anda akan membantu mereka mempelajari fokus dan teknik meditasi dalam jangka panjang.

Hyperaktif berarti terlalu aktif, dan tidak mungkin ada cukup stres yang ditempatkan pada kebutuhan untuk memberikan anak -anak yang hiperaktif dengan banyak olahraga berolahragapeluang.Terutama ketika Anda melihat seorang anak menjadi kewalahan, merupakan ide bagus untuk berolahraga.Lakukan jumping jack dengan anak Anda selama beberapa menit, berjalan -jalan cepat di sekitar blok, atau berlomba ke kotak surat dan kembali.Beri anak Anda banyak kali di siang hari untuk waktu latihan yang tidak terstruktur.

Juga, berikan ruang waktu yang tenang.Ketika seorang anak secara harfiah tidak bisa diam, mengubah lemari kecil atau bagian dari kamar anak menjadi ruang dengan beberapa buku, mainan yang tenang, dan mungkin beberapa kertas untuk diwarnai dengan pena atau krayon.Anak-anak dapat belajar untuk membatasi diri dan memaksakan "waktu tenang" pada diri mereka sendiri.Ketika mereka perlu istirahat, dengan kegiatan khusus hanya tersedia di area waktu yang tenang.

Waktu tidur dapat terbukti sangat menantang bagi anak yang hiperaktif.Ini dapat membantu memiliki rutinitas menenangkan yang tersedia di malam hari.Mandi air hangat setiap malam bisa terbukti santai.Hindari rangsangan berlebih, seperti televisi atau video game setidaknya selama satu jam sebelum memulai rutinitas tidur.

Terakhir, pikirkan beberapa pemikiran untuk diet anak Anda.Makanan kaya protein cenderung melayani anak yang hiperaktif dengan baik.Cobalah untuk menghindari karbohidrat sederhana, seperti tepung putih, yang dikonversi menjadi gula dalam tubuh.Anak Anda biasanya tidak membutuhkan E cepat semacam iniNergy Boost.Alih -alih menawarkan makanan ringan makanan seperti selai kacang pada roti panggang gandum, irisan daging tanpa lemak, dan produk susu (tidak ada gula ditambahkan) seperti yogurt.Makanan ini telah terbukti membantu mengurangi perilaku hiper dan bisa menjadi sekutu Anda.