Πώς μπορώ να επιλέξω τα καλύτερα βοηθήματα ροχαλητού;

Η επιλογή των καλύτερων βοηθημάτων ροχαλητού συνήθως περιλαμβάνει την εξεύρεση της βασικής αιτίας του ροχαλητού.Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί παράγοντες που συμβάλλουν στο ροχαλητό που σχετίζονται συνήθως με την υγεία.Μερικοί από αυτούς τους παράγοντες είναι μικροί, και μερικοί είναι αρκετά σοβαροί.Πολλά από τα διαθέσιμα βοηθήματα ροχαλητού είναι αποτελεσματικά για μερικούς ανθρώπους αλλά όχι για άλλους.Η αναποτελεσματικότητα που αντιμετωπίζουν ορισμένοι άνθρωποι από διάφορες συσκευές ροχαλητού είναι πιθανό να σχετίζονται με το γεγονός ότι πιθανότατα δεν ξέρουν τι προκαλεί το πρόβλημα του ροχαλητού τους.Στις περισσότερες περιπτώσεις, το ροχαλητό θα σταματήσει όταν οι κόλποι ξεκαθαρίσουν ή ό, τι προκαλεί την αλλεργία απομακρύνεται από το περιβάλλον ύπνου.Οι ρινικές λωρίδες, οι οποίες είναι διαθέσιμες στον πάγκο στα περισσότερα καταστήματα λιανικής πώλησης τροφίμων και φαρμάκων, μπορεί να είναι αποτελεσματικές για την αντιμετώπιση προσωρινών προβλημάτων ροχαλητού.Αυτές είναι συνήθως μόνο συγκολλητικές λωρίδες που ταιριάζουν στη γέφυρα της μύτης και έχουν προσαρτημένες πηγές που ανυψώνουν τις πλευρές της μύτης ενώ ένα άτομο κοιμάται.Αυτό αυξάνει το πέρασμα για τον αέρα να εισέλθει και να βγαίνει από τα ρουθούνια και συχνά βοηθά ένα άτομο να σταματήσει το ροχαλητό.Οι άνθρωποι που ροχαλούν ανεξάρτητα από την θέση που κοιμούνται και τείνουν να ξυπνούν αρκετές φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας που αναπνέουν για αναπνοή μπορεί να έχουν άπνοια ύπνου, αλλά μόνο ένας γιατρός μπορεί να κάνει μια οριστική διάγνωση.Τα ροχαλητά βοηθήματα over-the-counter συνήθως δεν λειτουργούν πολύ καλά για άτομα που υποφέρουν από αυτή τη διαταραχή και σε πολλές περιπτώσεις είναι απαραίτητη η χειρουργική επέμβαση για να το διορθώσει.Οι γιατροί μπορούν επίσης να συνταγογραφήσουν ειδικά βοηθήματα ροχαλητού για ασθενείς με άπνοια ύπνου, όπως ειδικές μάσκες που ταιριάζουν στο στόμα ή ολόκληρο το πρόσωπο για να βοηθήσουν να συνεχίσουν να αναπνέουν αεραγωγοί ανοιχτά κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Μερικοί άνθρωποι ροχαλούν για άλλους λόγους, όπως το υπερβολικό βάρος, η κατανάλωση υπερβολικού αλκοόλ και το κάπνισμα.Το over-the-counter ροχαλητό AIDS μπορεί να βοηθήσει με το ροχαλητό εάν σχετίζεται με αυτά τα πράγματα, αλλά πιθανότατα θα είναι απλώς μια προσωρινή επιδιόρθωση έως ότου ένα άτομο κάνει τις απαραίτητες αλλαγές στον τρόπο ζωής για να σταματήσει το ροχαλητό.Εάν ένα άτομο χάσει βάρος και περιορίζει την ποσότητα αλκοόλ που πίνει και σταματά το κάπνισμα, το ροχαλητό μπορεί να μην είναι πλέον πρόβλημα.Μια διαδικασία δοκιμής και σφάλματος μπορεί να είναι απαραίτητη για ένα άτομο να ανακαλύψει ακριβώς γιατί ξεχειλίζει.