Bagaimana cara memilih alat bantu mendengkur terbaik?

Memilih alat bantu dengkuran terbaik biasanya melibatkan menemukan akar penyebab mendengkur.Ada banyak faktor berbeda yang berkontribusi pada mendengkur yang biasanya terkait dengan kesehatan.Beberapa faktor ini kecil, dan beberapa cukup serius.Banyak alat bantu dengkuran yang tersedia efektif untuk beberapa orang tetapi tidak untuk orang lain.Ketidakefektifan yang dialami beberapa orang dari berbagai perangkat mendengkur kemungkinan terkait dengan fakta bahwa mereka mungkin tidak tahu apa yang menyebabkan masalah mendengkur mereka.

Beberapa orang mendengkur karena alergi atau pilek sementara dan infeksi sinus.Dalam kebanyakan kasus, mendengkur akan berhenti ketika sinus jernih atau apa pun yang menyebabkan alergi dihilangkan dari lingkungan tidur.Strip hidung, yang tersedia di atas meja di sebagian besar toko makanan dan obat ritel, mungkin efektif untuk menangani masalah mendengkur sementara.Ini biasanya hanya strip perekat yang pas di jembatan hidung, dan mereka memiliki pegas yang menempel yang mengangkat sisi hidung saat seseorang tidur.Ini meningkatkan lorong bagi udara masuk dan keluar dari lubang hidung dan sering membantu seseorang berhenti mendengkur.

Jika mendengkur adalah hasil dari masalah seperti sleep apnea, alat bantu dengkuran yang lebih maju mungkin diperlukan.Orang -orang yang mendengkur terlepas dari posisi apa mereka tidur dan cenderung membangunkan diri beberapa kali pada malam hari terengah -engah mungkin memiliki apnea tidur, tetapi hanya seorang dokter yang dapat membuat diagnosis yang pasti.Bantuan mendengkur yang dijual bebas biasanya tidak bekerja dengan baik untuk orang yang menderita gangguan ini, dan dalam banyak kasus operasi diperlukan untuk memperbaikinya.Dokter juga dapat meresepkan alat bantu dengkur khusus untuk pasien apnea tidur, seperti topeng khusus yang pas di mulut atau seluruh wajah untuk membantu menjaga saluran udara bernapas tetap terbuka pada malam hari.

Beberapa orang mendengkur karena alasan lain, seperti kelebihan berat badan, mengonsumsi terlalu banyak alkohol, dan merokok.Bantuan mendengkur yang dijual bebas dapat membantu mendengkur jika itu terkait dengan hal-hal ini, tetapi mungkin hanya akan menjadi perbaikan sementara sampai seseorang membuat perubahan gaya hidup yang diperlukan untuk menghentikan mendengkur.Jika seseorang menurunkan berat badan dan membatasi jumlah alkohol yang ia minum dan berhenti merokok, mendengkur mungkin tidak lagi menjadi masalah.Proses coba -coba mungkin diperlukan bagi seseorang untuk mencari tahu dengan tepat mengapa dia mendengkur.