Πώς μπορώ να επιλέξω τα καλύτερα συμπληρώματα για την ADHD;

Τα άτομα με ADHD έχουν προβλήματα με την υπερδραστηριότητα, την παρορμητικότητα και την απροσεξία.Η διαταραχή υπερκινητικότητας ελλειμμάτων προσοχής επηρεάζει τα παιδιά και συχνά συνεχίζεται στην ενηλικίωση.Κατά την επιλογή των καλύτερων συμπληρωμάτων για ADHD, επιλέξτε ιχθυλάδια, ψευδάργυρο, ginseng και ginkgo biloba.Άλλα φυσικά συμπληρώματα, όπως η μελατονίνη, μπορούν να βοηθήσουν στην προώθηση του καλύτερου ύπνου μετά τη λήψη διεγερτικών φαρμάκων για την ADHD.Είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό προτού λάβετε νέα συμπληρώματα για την ADHD. Οι εμπειρογνώμονες συνιστούν συμπληρώματα ωμέγα-3 και ωμέγα-6 για ADHD.Η έλλειψη διαφόρων πολυακόρεστων λιπαρών οξέων μπορεί να συμβάλει στη διαταραχή υπερκινητικότητας ελλειμματικής προσοχής και τα απαραίτητα λιπαρά οξέα βρίσκονται στο ιχθυέλαιο και το βραδινό πετρέλαιο.Μελέτες αποκαλύπτουν ότι τα παιδιά με ADHD που λαμβάνουν τα συμπληρώματα πετρελαίου για περίοδο τριών μηνών, δείχνουν σημαντικές βελτιώσεις στην ορθογραφία, την ανάγνωση και τη συμπεριφορά.

Τα συμπληρώματα ψευδαργύρου για ADHD είναι ιδανικά επειδή βοηθούν στη ρύθμιση της λειτουργίας του νευροδιαβιβαστή που ονομάζεται ντοπαμίνη.Η σηματοδότηση ντοπαμίνης συνδέεται με τα συμπτώματα της διαταραχής υπερκινητικότητας έλλειμμα προσοχής και διαδραματίζει επίσης κεντρικό ρόλο στη δημιουργία συναισθημάτων ανταμοιβής στην ευχαρίστηση.Οι έρευνες δείχνουν ότι ο ψευδάργυρος μειώνει σημαντικά την υπερδραστηριότητα και την παρορμητικότητα. Το Ginseng, το οποίο είναι γνωστό για τα οφέλη ενίσχυσης της μνήμης, μπορεί επίσης να παρέχει ανακούφιση για πολλά από τα προβλήματα που προέρχονται από την ADHD.Τα άτομα με διαταραχή υπερκινητικότητας έλλειμμα προσοχής είναι ανεπαρκή τόσο της ντοπαμίνης όσο και της νορεπινεφρίνης και τα εκχυλίσματα ginseng αυξάνουν τα επίπεδα αυτών των πομπών που βρίσκονται στον εγκέφαλο.Οι ανισορροπίες της ντοπαμίνης και της νορεπινεφρίνης οδηγούν σε διαταραχή στο εύρος προσοχής, στις κινητικές δυσλειτουργίες συμπεριφοράς και στις καθυστερήσεις ακουστικής επεξεργασίας. Το Ginkgo Biloba βρίσκεται σε βοτανικές θεραπείες για ADHD και βελτιώνει τα προβλήματα απρόσεψης και ανωμαλίας.Μπορεί να ληφθεί ως τσάι, κάψουλα ή φυτική έγχυση.Το Ginko Biloba έχει επίσης συσχετιστεί με αιμορραγικά εγκεφαλικά επεισόδια και δεν συνιστάται για όσους έχουν πίεση υψηλής αίματος, καθώς αυξάνει τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο.Το Ginko Biloba βοηθά με τα συμπτώματα της ADHD που επηρεάζουν τις πνευματικές λειτουργίες.

Ένας από τους καλύτερους τύπους συμπληρωμάτων για ADHD είναι η μελατονίνη.Τα διεγερτικά φάρμακα που συνταγογραφούνται για διαταραχή υπερκινητικότητας έλλειμμα προσοχής μπορούν να διαταράξουν τα πρότυπα ύπνου και να προκαλέσουν αϋπνία.Η μελατονίνη προάγει τον ύπνο σε παιδιά με ADHD αλλά δεν έχει καμία επίδραση στα συμπτώματα συμπεριφοράς.Οι εμπειρογνώμονες υποδεικνύουν ότι η μελατονίνη είναι αποτελεσματική όταν λαμβάνεται για σύντομες χρονικές περιόδους.

Η ανεπάρκεια σιδήρου υπάρχει υποψία σε ορισμένες μορφές διαταραχής υπερκινητικότητας ελλειμμάτων προσοχής.Μελέτες αποκαλύπτουν ότι τα άτομα με ADHD έχουν ασυνήθιστα χαμηλά επίπεδα φερριτίνης, πρωτεΐνη αποθήκευσης σιδήρου.Τα χαμηλά επίπεδα σιδήρου μεταβάλλουν επίσης τη δραστηριότητα της ντοπαμίνης και η βραδύτερη ανάπτυξη του εγκεφάλου σχετίζεται με την ανεπάρκεια σιδήρου.Τα άτομα με ADHD επωφελούνται από τη λήψη συμπληρωμάτων σιδήρου ή την προσθήκη τροφίμων που περιέχουν σίδηρο στη διατροφή τους.