Hogyan választhatom ki a legjobb kiegészítőket az ADHD -hez?

Az ADHD -ben szenvedő egyéneknek problémái vannak a hiperaktivitással, az impulzivitással és a figyelmeztetéssel.A figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenesség befolyásolja a gyermekeket, és gyakran folytatódik a felnőttkorban.Az ADHD legjobb kiegészítők kiválasztásakor válassza a Fish Oils, a Cink, a Ginseng és a Ginkgo Biloba.Más természetes kiegészítők, például a melatonin, elősegíthetik a jobb alvás elősegítését az ADHD stimuláns gyógyszereinek szedése után.A legjobb, ha az ADHD új kiegészítõinek elvégzése előtt konzultál egy orvossal.

A szakértõk az Omega-3 és az Omega-6 kiegészítõket ajánlják az ADHD-hez.A különféle többszörösen telítetlen zsírsavak hiánya hozzájárulhat a figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenességekhez, és az alapvető zsírsavak megtalálhatók a halolajban és az esti primrózolajban.A tanulmányok azt mutatták, hogy az ADHD -ben szenvedő gyermekek, akik három hónapon keresztül szedik az olajkiegészítőket, jelentős javulást mutatnak a helyesírásban, az olvasásban és a viselkedésben.

Az ADHD cink -kiegészítők ideálisak, mivel segítenek a dopaminnak nevezett neurotranszmitter funkciójának szabályozásában.A dopamin jelátvitel a figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenesség tüneteivel kapcsolódik, és kulcsszerepet játszik az örömérzet érzésének előidézésében is.A kutatások azt mutatják, hogy a cink szignifikánsan csökkenti a hiperaktivitást és az impulzivitást.

A ginzeng, amely a memóriaterjesztési előnyeiről ismert, enyhítést nyújthat az ADHD -ből származó számos probléma számára.A figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenességben szenvedő egyének hiányosak mind a dopamin, mind a norepinefrin, és a ginzeng extraktumok növelik az agyban található ezen adók szintjét.A dopamin és a norepinefrin egyensúlyhiánya megszakadást okoz a figyelemfonásban, a motoros viselkedési diszfunkciókban és a hallásfeldolgozási késleltetésekhez.Tea, kapszula vagy gyógynövény infúzióként lehet venni.A Ginko Bilobát vérzéses stroke-okkal is társították, és a magas vérnyomású személyek számára nem ajánlott, mivel ez növeli az agy véráramát.A Ginko Biloba segít az ADHD tüneteiben, amelyek befolyásolják az intellektuális funkciókat.

Az ADHD egyik legjobb kiegészítője a melatonin.A figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenességre előírt stimuláns gyógyszerek megzavarhatják az alvási mintákat és álmatlanságot okozhatnak.A melatonin elősegíti az ADHD -s gyermekek alvását, de nincs hatással a viselkedési tünetekre.A szakértők szerint a melatonin rövid időn át hatékony, ha a vasaló hiányát a figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenesség bizonyos formáiban gyanítják.A tanulmányok azt mutatták, hogy az ADHD -ben szenvedő egyének rendellenesen alacsony ferritinszintje, egy vas tároló fehérje.Az alacsony vasszint megváltoztatja a dopamin aktivitást, és az agyi fejlődés a vashiányhoz kapcsolódik.Az ADHD -ben szenvedő embereknek előnye van, ha vas -kiegészítőket szednek, vagy vasat tartalmazó ételeket adnak az étrendjükhöz.