Bagaimana cara memilih suplemen terbaik untuk ADHD?

Individu dengan ADHD memiliki masalah dengan hiperaktif, impulsif, dan kurangnya perhatian.Gangguan hiperaktif defisit perhatian mempengaruhi anak -anak dan sering berlanjut hingga dewasa.Saat memilih suplemen terbaik untuk ADHD, pilih Minyak Ikan, Seng, Ginseng dan Ginkgo Biloba.Suplemen alami lainnya, seperti melatonin, dapat membantu mempromosikan tidur yang lebih baik setelah minum obat stimulan untuk ADHD.Yang terbaik adalah berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen baru untuk ADHD.

Pakar merekomendasikan suplemen Omega-3 dan Omega-6 untuk ADHD.Kurangnya berbagai asam lemak tak jenuh ganda dapat berkontribusi pada gangguan hyperactivity defisit perhatian, dan asam lemak esensial ditemukan dalam minyak ikan dan minyak primrose malam.Studi mengungkapkan bahwa anak -anak dengan ADHD yang mengonsumsi suplemen minyak untuk jangka waktu tiga bulan, menunjukkan peningkatan yang signifikan dalam ejaan, membaca, dan perilaku.

Suplemen seng untuk ADHD sangat ideal karena mereka membantu mengatur fungsi neurotransmitter yang disebut dopamin.Pensinyalan dopamin terhubung dengan gejala gangguan hyperactivity defisit perhatian, dan juga memainkan peran penting dalam menghasilkan perasaan imbalan dalam kesenangan.Penelitian menunjukkan bahwa seng secara signifikan mengurangi hiperaktif dan impulsif.

Ginseng, yang dikenal karena manfaat meningkatkan ingatannya, juga dapat memberikan kelegaan bagi banyak masalah yang berasal dari ADHD.Individu dengan gangguan hyperactivity defisit attention kekurangan dopamin dan norepinefrin, dan ekstrak ginseng meningkatkan kadar pemancar yang ditemukan di otak.Ini dapat diambil sebagai teh, kapsul, atau infus herbal.Ginko biloba juga telah dikaitkan dengan stroke hemoragik dan tidak direkomendasikan untuk mereka yang memiliki tekanan darah tinggi, karena meningkatkan aliran darah ke otak.Ginko Biloba membantu dengan gejala ADHD yang memengaruhi fungsi intelektual.

Salah satu jenis suplemen terbaik untuk ADHD adalah melatonin.Obat -obatan stimulan yang diresepkan untuk gangguan hyperactivity defisit perhatian dapat mengganggu pola tidur dan menyebabkan insomnia.Melatonin mempromosikan tidur pada anak -anak dengan ADHD tetapi tidak berpengaruh pada gejala perilaku.Para ahli menyarankan melatonin efektif ketika diambil untuk waktu yang singkat.

Kekurangan zat besi diduga dalam beberapa bentuk gangguan hiperaktif defisit perhatian.Studi mengungkapkan bahwa individu dengan ADHD memiliki kadar ferritin yang tidak normal, protein penyimpanan besi.Kadar zat besi yang rendah juga mengubah aktivitas dopamin, dan perkembangan otak yang lebih lambat terkait dengan defisiensi zat besi.Orang dengan ADHD mendapat manfaat dari mengonsumsi suplemen zat besi atau menambahkan makanan yang mengandung zat besi ke dalam diet mereka.