Paano ko pipiliin ang pinakamahusay na mga pandagdag para sa ADHD?

Ang mga indibidwal na may ADHD ay may mga problema sa hyperactivity, impulsivity, at pag -iingat.Ang atensyon ng kakulangan sa hyperactivity disorder ay nakakaapekto sa mga bata at madalas na nagpapatuloy sa pagtanda.Kapag pumipili ng pinakamahusay na mga pandagdag para sa ADHD, piliin ang mga langis ng isda, zinc, ginseng at ginkgo biloba.Ang iba pang mga likas na pandagdag, tulad ng melatonin, ay makakatulong upang maisulong ang mas mahusay na pagtulog pagkatapos kumuha ng mga pampasigla na gamot para sa ADHD.Pinakamabuting kumunsulta sa isang manggagamot bago kumuha ng anumang mga bagong pandagdag para sa ADHD.Ang isang kakulangan ng iba't ibang mga polyunsaturated fatty acid ay maaaring mag -ambag sa atensyon ng kakulangan sa hyperactivity disorder, at ang mga mahahalagang fatty acid ay matatagpuan sa langis ng isda at gabi na primrose na langis.Inihayag ng mga pag -aaral na ang mga batang may ADHD na kumukuha ng mga suplemento ng langis sa loob ng tatlong buwan, ay nagpapakita ng makabuluhang pagpapabuti sa pagbaybay, pagbabasa, at pag -uugali.Ang pag -sign ng Dopamine ay konektado sa mga sintomas ng atensyon ng kakulangan sa hyperactivity disorder, at gumaganap din ito ng isang mahalagang papel sa pagbuo ng mga damdamin ng gantimpala sa kasiyahan.Ipinapakita ng pananaliksik na ang zinc ay makabuluhang binabawasan ang hyperactivity at impulsivity.Ang mga indibidwal na may deficit hyperactivity disorder ay kulang sa parehong dopamine at norepinephrine, at ang mga extract ng ginseng ay nagdaragdag ng mga antas ng mga transmiter na ito na matatagpuan sa utak.Ang mga kawalan ng timbang ng dopamine at norepinephrine ay humantong sa pagkagambala sa span ng pansin, ang mga pag -uugali sa pag -uugali ng motor, at mga pagkaantala sa pagproseso ng pandinig.Maaari itong makuha bilang isang tsaa, kapsula, o pagbubuhos ng herbal.Ang Ginko Biloba ay nauugnay din sa hemorrhagic stroke at hindi inirerekomenda para sa mga may mataas na dugo na presyon, dahil pinatataas nito ang daloy ng dugo sa utak.Ang Ginko Biloba ay tumutulong sa mga sintomas ng ADHD na nakakaapekto sa mga pag -andar ng intelektwal.

Ang isa sa mga pinakamahusay na uri ng mga pandagdag para sa ADHD ay melatonin.Ang mga stimulant na gamot na inireseta para sa atensyon ng kakulangan sa hyperactivity disorder ay maaaring makagambala sa mga pattern ng pagtulog at maging sanhi ng hindi pagkakatulog.Ang Melatonin ay nagtataguyod ng pagtulog sa mga bata na may ADHD ngunit walang epekto sa mga sintomas ng pag -uugali.Iminumungkahi ng mga eksperto na ang melatonin ay epektibo kapag kinuha para sa mga maikling panahon.Inihayag ng mga pag -aaral na ang mga indibidwal na may ADHD ay may mababang mababang antas ng ferritin, isang protina ng imbakan ng bakal.Ang mga mababang antas ng bakal ay nagbabago rin ng aktibidad ng dopamine, at ang mas mabagal na pag -unlad ng utak ay nauugnay sa kakulangan sa bakal.Ang mga taong may ADHD ay nakikinabang mula sa pagkuha ng mga suplemento ng bakal o pagdaragdag ng mga pagkaing naglalaman ng bakal sa kanilang diyeta.