Πώς μπορώ να επιλέξω την καλύτερη θεραπεία μυών;

Υπάρχουν αρκετές επιλογές θεραπείας για μια σχισμένη μυϊκή ή μυϊκή καταπόνηση, συμπεριλαμβανομένης της ανάπαυσης, εφαρμόζοντας πάγο με εναλλασσόμενα πακέτα θερμότητας και τη χρήση φαρμάκων για τον πόνο.Η φυσική θεραπεία, το τέντωμα και οι ασκήσεις ενίσχυσης χρησιμοποιούνται συχνά για τη θεραπεία αυτού του κοινού τύπου τραυματισμού επίσης.Η καταλληλότερη θεραπεία των μυών θα εξαρτηθεί από τη σοβαρότητα καθώς και από τη θέση του τραυματισμού.Τα στελέχη των μυών ταξινομούνται από τρεις ξεχωριστές κατηγορίες, το καθένα διακρίνεται από συγκεκριμένα συμπτώματα.Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο μυϊκός τραυματισμός μπορεί να αντιμετωπιστεί στο σπίτι χωρίς ιατρική παρέμβαση, ενώ άλλα πιο σοβαρά δάκρυα θα απαιτήσουν τη βοήθεια αθλητισμού ή ιατρικού επαγγελματία. Κάθε τραυματισμένη μυϊκή βλάβη ταιριάζει σε μία από τις τρεις κύριες κατηγορίες ή βαθμούς.Η πρώτη τάξη αναφέρεται στον πιο μικρό τύπο δακρύων και χαρακτηρίζεται από ελάχιστη δυσφορία και καμία απώλεια κίνησης.Η δεύτερη τάξη είναι πιο σοβαρή και μπορεί να περιλαμβάνει μώλωπες, οίδημα και μπορεί να περιορίσει την ικανότητα του ατόμου να εκτελεί δραστηριότητες υψηλού επιπέδου, όπως έντονη άσκηση.Στην τρίτη τάξη των μυϊκών στελεχών, ο ασθενής παρουσιάζει πρήξιμο, ακραίο πόνο και σοβαρά περιορισμένο εύρος κίνησης κοντά στον τραυματισμό.Είναι σύνηθες για όλους τους βαθμούς των μυϊκών δακρύων να αντιμετωπίζονται ομοίως, με τους πιο σοβαρούς τραυματισμούς που απαιτούν μεγαλύτερη χρονική περίοδο να θεραπεύονται πλήρως.Ανάλογα με τον ασθενή και τη σοβαρότητα του τραυματισμού, αυτή η περίοδος ανάπαυσης μπορεί να είναι τόσο μικρή όσο πέντε ημέρες ή μπορεί να χρειαστούν μερικές εβδομάδες για πλήρη ανάκαμψη.Οι ασθενείς ενθαρρύνονται να κινούνται όσο το δυνατόν κανονικά, εξασφαλίζοντας παράλληλα ότι η τραυματισμένη περιοχή δεν γίνεται υπερβολικά κουρασμένη ή επώδυνη.Αυτός ο συνδυασμός της φυσιολογικής δραστηριότητας, μαζί με την κατάλληλη ανάπαυση, πιστεύεται ότι ενθαρρύνει την ανάκτηση των μυών με όσο το δυνατόν λιγότερη πρόσθετη πίεση.

Μια άλλη διαγλωσσική επιλογή μυϊκής θεραπείας περιλαμβάνει τη χρήση κρύων και καυτών πακέτων, που χρησιμοποιούνται εναλλάξ για την ανακούφιση των κοινών συμπτωμάτων των μυώνστέλεχος, όπως πόνος και πόνος.Τα κρύα πακέτα χρησιμοποιούνται πιο αποτελεσματικά στις πρώτες 72 ώρες μετά τον τραυματισμό.Συνιστάται ότι τα κρύα πακέτα χρησιμοποιούνται μόνο για διαστήματα 15 λεπτών για να αποφευχθεί η βλάβη στο δέρμα.Μπορούν να εφαρμοστούν καυτά πακέτα για τη μείωση της ακαμψίας στο μυ. Και να επιτρέψουν μεγαλύτερη εμβέλεια κίνησης κατά τη διάρκεια της ανάκαμψης.

Τα παρασκευάσματα και τα φάρμακα χωρίς συνταγή είναι βιώσιμες επιλογές για τη θεραπεία των σπασμένων μυών.Οι κρέμες και οι αλοιφές μπορούν να εφαρμοστούν στην τραυματισμένη περιοχή όταν χρειάζεται.Αυτά τα προϊόντα περιέχουν συστατικά που προσφέρουν ένα συνδυασμό χαλαρωτικής θερμότητας και κρύου στην πληγείσα μυϊκή ομάδα.Για πόνο και δυσφορία, πολλοί αθλητικοί θεραπευτές και γιατροί συνιστούν ασθενείς με σχισμένους μυς παίρνουν τους δολοφόνους με αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, όπως απαιτείται, μέχρι να υποχωρήσουν τα συμπτώματα.