Bagaimana cara memilih perawatan otot yang paling robek?

Ada beberapa pilihan perawatan untuk otot yang sobek atau ketegangan otot, termasuk istirahat, mengoleskan es dengan paket panas bergantian, dan penggunaan obat nyeri yang dijual bebas.Terapi fisik, peregangan, dan latihan penguatan sering digunakan untuk mengobati jenis cedera yang umum ini juga.Perawatan otot robek yang paling tepat akan tergantung pada keparahan serta lokasi cedera.Strain otot diklasifikasikan oleh tiga kategori yang berbeda, masing -masing dibedakan dengan gejala tertentu.Dalam beberapa kasus, cedera otot dapat dirawat di rumah tanpa intervensi medis, sementara air mata lainnya yang lebih serius akan membutuhkan bantuan olahraga atau profesional medis.

Masing -masing cedera otot yang robek cocok dengan salah satu dari tiga kategori atau nilai utama.Kelas pertama mengacu pada jenis air mata yang paling kecil dan ditandai oleh sangat sedikit ketidaknyamanan dan tidak ada kehilangan gerak.Kelas dua lebih serius dan mungkin termasuk memar, pembengkakan, dan dapat membatasi kemampuan orang untuk melakukan kegiatan tingkat tinggi, seperti latihan berat.Di tingkat ketiga strain otot, pasien menunjukkan pembengkakan, nyeri ekstrem, dan rentang gerak yang sangat terbatas di dekat cedera.Adalah umum untuk semua nilai air mata otot untuk diobati dengan cara yang sama, dengan cedera yang lebih serius membutuhkan periode waktu yang lebih lama untuk sepenuhnya sembuh.

Perawatan otot yang paling umum dan efektif adalah istirahat untuk sendi dan otot yang terkena.Bergantung pada pasien dan keparahan cedera, periode istirahat ini bisa sesingkat lima hari, atau mungkin memakan waktu beberapa minggu untuk pemulihan penuh.Pasien didorong untuk bergerak secara normal mungkin, sambil memastikan area yang terluka tidak menjadi terlalu lelah atau sakit.Kombinasi aktivitas normal ini, bersama dengan istirahat yang tepat, diyakini untuk mendorong pemulihan otot dengan stres tambahan sesedikit mungkin.ketegangan, seperti rasa sakit dan rasa sakit.Paket dingin digunakan lebih efektif dalam 72 jam pertama setelah cedera.Disarankan bahwa paket dingin hanya digunakan selama 15 menit interval untuk menghindari kerusakan pada kulit.Paket panas dapat diterapkan untuk mengurangi kekakuan pada otot dan memungkinkan rentang gerak yang lebih besar selama pemulihan.

Persiapan dan obat-obatan yang dijual bebas adalah pilihan yang layak untuk perawatan otot yang robek juga.Krim dan salep dapat diterapkan pada area yang terluka saat dibutuhkan.Produk -produk ini mengandung bahan -bahan yang menawarkan kombinasi panas yang menenangkan dan dingin pada kelompok otot yang terkena.Untuk rasa sakit dan ketidaknyamanan, banyak terapis olahraga dan dokter merekomendasikan pasien dengan otot yang robek mengambil pembunuh rasa sakit dengan sifat anti-inflamasi sesuai kebutuhan sampai gejalanya mereda.