Πώς μπορώ να διορθώσω την κακή μου στάση;

Για να διορθώσετε την κακή σας στάση, είναι πρώτα σημαντικό να σταματήσετε να χτυπάτε και να χτυπάτε.Ενώ μπορεί να φαίνεται αφύσικο και δύσκολο να διατηρηθούν οι ώμοι και να επιστρέψουν κατ 'ευθείαν στην αρχή, η επιμονή σε αυτόν τον τρόπο μπορεί να βοηθήσει στη διόρθωση της κακής στάσης.Η αγορά εργονομικών καρέκλων και επίπλων μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της στάσης της στάσης, καθώς μπορεί να μάθει να καθίσει σε κανονικές καρέκλες σωστά.Οι άνθρωποι μπορούν επίσης να ασκήσουν και να διατηρήσουν το σώμα τους σε φόρμα για να διορθώσουν την κακή στάση του σώματος.Εάν τα μέτρα αυτά αποτύχουν να επιτύχουν τα επιθυμητά αποτελέσματα, μια επίσκεψη σε έναν χειροπράκτη μπορεί να είναι εντάξει. "Πολλοί άνθρωποι μπερδεύουν σε καρέκλες και να χτυπήσουν για να φάνε, να γράφουν, να διαβάζουν ή να εργάζονται σε ένα πληκτρολόγιο χωρίς καν να σκεφτούν τη στάση τους.Η συνήθεια να μην υποστηρίζει σωστά την πλάτη μπορεί να επιδεινώσει τη στάση του σώματος.Χρησιμοποιώντας εργονομικά έπιπλα, τα οποία έχουν σχεδιαστεί για να αποτρέψουν την κακή στάση, οι άνθρωποι μπορούν να υποστηρίξουν επαρκώς την πλάτη καθώς και να έχουν τραπέζια και γραφεία στο σωστό ύψος.Το να καθίσετε σε μια καρέκλα πάρα πολύ ψηλά για το τραπέζι μπορεί να οδηγήσει σε slouching και hunching που δεν είναι καλές για τη στάση σας.Κάνοντας ένα σημείο για να επιλέξετε εργονομικά έπιπλα όποτε είναι δυνατόν μπορεί να είναι ένα καλό ξεκίνημα για τη διόρθωση της στάσης σας.

Η μάθηση να κάθονται ευθεία σε οποιοδήποτε είδος επίπλων είναι επίσης σημαντικό, αφού οι περισσότεροι άνθρωποι δεν μένουν στα σπίτια τους ή εργονομικά σωστά γραφείαΗ ωρα.Όταν κάθεστε σε ένα αυτοκίνητο, το περίπτερο εστιατορίων, την καρέκλα τραπεζαρίας, το κάθισμα της αίθουσας αναμονής του γιατρού ή οπουδήποτε αλλού, η πλάτη και ο λαιμός πρέπει να κρατιούνται ευθεία.Δεν πρέπει να υπάρχει ένα μεγάλο χάσμα μεταξύ της πλάτης και του χαμηλότερου τμήματος της πλάτης.

Η επίτευξη ενός υγιούς βάρους και του τόνου του σώματος μπορεί συχνά να βοηθήσει στη διόρθωση της κακής στάσης επίσης.Ένα φουσκωτό στομάχι ασκεί επιπλέον πίεση στην κάτω πλάτη και τη σπονδυλική στήλη που μπορεί να επηρεάσει τη στάση του σώματος.Η αποφυγή της μεταφοράς ενός βαρύ σακίδιο είναι επίσης σημαντική, καθώς μπορεί να τεθεί υπερβολική πίεση στο άνω σώμα και τους ώμους.

Οι ασκήσεις στάσης τακτικά μπορεί να είναι χρήσιμες για πολλούς ανθρώπους.Θα πρέπει να μιλήσετε στο γιατρό σας για την κακή σας στάση.Αυτός ή αυτή μπορεί να συστήσει την καλύτερη θεραπεία για εσάς που μπορεί να περιλαμβάνει ασκήσεις στάσης.Για παράδειγμα, οι πιεστικές ups που γίνονται με την πλάτη που κρατιέται ευθεία προτείνεται συχνά για να βοηθήσει στη βελτίωση της κακής στάσης.Οι συνεδρίες με χειροπράκτη μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της στάσης σας, καθώς αυτοί οι επαγγελματίες του ιατρικού τομέα ειδικεύονται στη θεραπεία της σπονδυλικής στήλης και της πλάτης.

Εάν οι ασκήσεις και η μάθηση για να καθίσετε ίσια δεν προκαλούν μεγάλη βελτίωση, ένας χειροπράκτης μπορεί να συνταγογραφήσει μια συσκευή υποστήριξης στάσης που ονομάζεται στήριγμα.Υπάρχουν διαφορετικοί τύποι και ιδιότητες των βραχίονων βελτίωσης της στάσης.Ένα στήριγμα που φοριέται για να διορθώσει την κακή στάση μπορεί να υποστηρίξει τους ώμους, ή μπορεί να ταιριάζει στην περιοχή όπου η σπονδυλική στήλη καμπυλώνει για να καλλιεργήσει την καλύτερη ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης.Τα καλύτερα τιράντες καλύτερης ποιότητας διαθέτουν χοντρές ιμάντες που έχουν σχεδιαστεί για να ταιριάζουν πιο άνετα από τις φθηνότερες συσκευές που μπορεί να σκάψουν στο δέρμα.