Hogyan javíthatom a rossz testtartásomat?

A rossz testtartás kijavításához először fontos, hogy hagyja abba a lejtést és az átfutást.Noha természetellenesnek és nehéznek tűnhet a vállak és a háta eleinte egyenesen, a kitartás ezzel elősegítheti a rossz testtartást.Az ergonómiai székek és bútorok vásárlása javíthatja a testtartást, mivel megtanulhatja a szokásos székekben való megfelelő ülést.Az emberek testmozgást is gyakorolhatnak és megtarthatják testüket a rossz testtartás kijavítása érdekében.Ha ezek az intézkedések nem érik el a kívánt eredményeket, akkor a kiropraktor látogatása rendben lehet.Az a szokás, hogy a hátul nem támogassák a hátát, súlyosbíthatja a testtartást.Az ergonómikus bútorok felhasználásával, amelyeket a rossz testtartás megelőzésére terveztek, az emberek megfelelően támogathatják a hátulját, valamint a megfelelő magasságban asztalok és íróasztalok.Az asztalhoz túl magas székben ülve lehajláshoz és összecsapáshoz vezethet, amely nem jó a testtartásához.Ha csak lehetséges, az ergonómiai bútorok kiválasztásának pontja jó kezdet lehet a testtartás kijavításában.az idő.Ha autóban, étteremfülkében, étkezőszékben, orvos váróhelyiségében vagy bárhol másutt ül, a hát és a nyak egyenesen kell tartani.Nem szabad nagy rés a háttámla és a hátul legalacsonyabb része között.

Az egészséges testsúly és a testhang elérése gyakran elősegítheti a rossz testtartást.A pelyhes gyomor extra nyomást gyakorol az alsó hátra és a gerincre, amely befolyásolhatja a testtartást.A nehéz hátizsák hordozásának elkerülése szintén fontos, mivel a felső testre és a vállakra túl sok nyomást lehet helyezni.

Sok ember számára hasznos lehet a testtartás -gyakorlatok rendszeres elvégzése.Beszélnie kell orvosával a rossz testtartásáról.Javasolhatja az Ön számára a legjobb kezelést, amely magában foglalhatja a testtartási gyakorlatokat.Például gyakran javasolják, hogy a háttérrel megtartott push -up -ek gyakran javítsák a rossz testtartást.A kiropraktorral folytatott munkamenetek javíthatják a testtartását, mivel ezek az egészségügyi szakemberek a gerinc és a vissza kezelésére szakosodtak.

Ha a gyakorlatok és az egyenesen ülni nem okoznak sok javulást, akkor a csontkovács felírhat egy testtartótámogató eszközt, amelyet egy zárójelnek hívnak.Különböző típusú és tulajdonságai vannak a testtartás javító nadrágtartóinak.A rossz testtartás kijavítására viselt zárójel támogathatja a vállakat, vagy akkor illeszkedhet azon a területen, ahol a gerinc görbék a gerinc jobb igazítását elősegítik.A jobb minőségű nadrágtartók gyakran vastag hevederekkel vannak ellátva, amelyek kényelmesebben illeszkednek, mint az olcsóbb eszközök, amelyek a bőrbe áshatnak.