Πώς ξεπεράσω τον φόβο των ανθρώπων;

Εάν υποφέρετε από φόβο ανθρώπων, θα πρέπει να ζητήσετε τη συμβουλή ενός επαγγελματικού ψυχοθεραπευτή.Εάν υποφέρετε επίσης από διαταραχή κοινωνικού άγχους εκτός από τον φόβο των ανθρώπων, υπάρχουν μέθοδοι που ένας θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε νέες κοινωνικές καταστάσεις.Εάν υποφέρετε επίσης από επιθέσεις πανικού, ένας γιατρός μπορεί να συστήσει μια πορεία φαρμάκων κατά του άγχους για να σας βοηθήσει να ελέγξετε τα συμπτώματα.Η υπέρβαση του φόβου σας για τους ανθρώπους μπορεί επίσης να περιλαμβάνει τον εαυτό σας σε ορισμένες καταστάσεις που σας προκαλούν άγχος.Αντιμετωπίζοντας τους φόβους σας με αυτόν τον τρόπο μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε έναν λαό Φοβίας.

Η ανθρωπογενείς είναι ένας γενικευμένος όρος για κάποιον που πάσχει από φόβο ανθρώπων ή κοινωνικών καταστάσεων.Εάν αισθάνεστε ότι ταιριάζετε σε αυτήν την περιγραφή, θα πρέπει να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια για να καθορίσετε μια σωστή διάγνωση.Αυτό είναι συνήθως το πρώτο βήμα στην επιτυχή θεραπεία.

Εάν υποφέρετε από άγχος κάθε φορά που συναντάτε κάποιον νέο ή πρέπει να αντιμετωπίσετε μια ομάδα ανθρώπων, ίσως να παρουσιάζετε συμπτώματα όπως αίσθημα παλμών, ζάλη και δύσπνοια.Εάν τα συμπτώματά σας είναι σοβαρά, θα πρέπει να αντιμετωπίζονται με φάρμακα που μόνο ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει.Είναι σημαντικό να λάβετε τη συνταγογραφούμενη δόση για να σας βοηθήσει.Εάν ο γιατρός σας καθορίσει τον φόβο σας για τους ανθρώπους ή την κοινωνική διαταραχή δεν είναι αρκετά αυστηρός για να δικαιολογήσει τη φαρμακευτική αγωγή, μπορεί να μπορείτε να ελέγξετε τη διαταραχή μέσω άλλων μεθόδων.Ο θεραπευτής σας μπορεί να σας προτείνει να τοποθετήσετε τον εαυτό σας στην κατάσταση που σας τρομάζει περισσότερο, σε μια προσπάθεια να απελευθερώσετε τον εαυτό σας.Η υπνοθεραπεία μπορεί επίσης να συνιστάται.Η ύπνωση μπορεί να σας βοηθήσει να ανακαλύψετε από πού προέρχονται οι φόβοι σας, όπως ένα τραύμα που συνέβη νωρίτερα στη ζωή.Κατά τη διάρκεια της θεραπείας έκθεσης, θα σας ζητηθεί να μιλήσετε για το τι σας τρομάζει και με τη βοήθεια του θεραπευτή σας, θα σας ενθαρρυνθεί να εργαστείτε μέσω αυτού.Ο στόχος είναι να αποκτήσετε τον έλεγχο των παραγόντων που οδηγούν στους φόβους σας.

Ένας άλλος τρόπος για να ξεπεραστεί ο φόβος σας για τους ανθρώπους είναι να χρησιμοποιήσετε τις έννοιες χαλάρωσης ή εικόνων.Για να απεικονίσετε το αντικείμενο του φόβου σας ως θετική επιρροή μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τους φόβους σας.Το αντικείμενο αυτής της τεχνικής είναι να σας φέρει σε συνειδητή κατάσταση συνειδητοποίησης όπου έχετε τον έλεγχο, αλλά και εντελώς χαλαρή και ειρηνική.Σε αυτήν την πρακτική επανεκπαίδευσης, θα μάθετε να βλέπετε το αντικείμενο των φόβων σας σε μια εντελώς νέα σφαίρα.

Θα πρέπει να σημειωθεί, ωστόσο, ότι δεν πρέπει να επιχειρήσετε καμία από αυτές τις πρακτικές μόνοι σας.Συνιστάται ιδιαίτερα να το κάνετε αυτό υπό την καθοδήγηση ενός εκπαιδευμένου επαγγελματία.Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η θεραπεία έκθεσης για έναν ισχυρό φόβο των ανθρώπων μπορεί να προκαλέσει επιδείνωση των συμπτωμάτων ή επιθέσεων πανικού εάν δεν γίνει σωστά υπό την επίβλεψη ενός επαγγελματία.Με τα σωστά σχέδια θεραπείας και τη θεραπεία, μπορείτε να επιτύχετε θετικά αποτελέσματα.