Bagaimana cara mengatasi rasa takut orang?
Jika Anda menderita ketakutan terhadap orang, Anda harus mencari nasihat dari seorang psikoterapis profesional.Jika Anda juga menderita gangguan kecemasan sosial selain ketakutan terhadap orang, ada metode yang disarankan oleh terapis untuk membantu Anda menangani situasi sosial baru.Jika Anda juga menderita serangan panik, seorang dokter dapat merekomendasikan kursus obat anti-kecemasan untuk membantu Anda mengendalikan gejalanya.Mengatasi rasa takut Anda terhadap orang mungkin juga termasuk menempatkan diri Anda dalam situasi tertentu yang menyebabkan Anda cemas.Menghadapi ketakutan Anda secara langsung dapat membantu Anda mengatasi fobia orang.
Antrofobia adalah istilah umum bagi seseorang yang menderita ketakutan terhadap orang atau situasi sosial.Jika Anda merasa sesuai dengan deskripsi ini, Anda harus mencari bantuan profesional untuk menentukan diagnosis yang benar.Ini biasanya merupakan langkah pertama dalam perawatan yang sukses.
Jika Anda menderita kecemasan setiap kali Anda bertemu seseorang yang baru atau harus menghadapi sekelompok orang, Anda mungkin juga menunjukkan gejala seperti jantung berdebar, pusing, dan sesak napas.Jika gejala Anda parah, mereka harus diobati dengan obat yang hanya dapat diresepkan oleh dokter Anda.Pentingnya Anda mengambil dosis yang ditentukan agar dapat membantu Anda.Jika dokter Anda menentukan ketakutan Anda terhadap orang atau gangguan sosial tidak cukup parah untuk menjamin obat, Anda mungkin dapat mengendalikan gangguan melalui metode lain.
Dalam situasi tertentu, terapi paparan atau terapi perilaku kognitif mungkin bermanfaat.Terapis Anda dapat merekomendasikan agar Anda menempatkan diri Anda dalam situasi yang paling menakutkan Anda, dalam upaya untuk memuaskan diri sendiri.Hipnoterapi juga dapat direkomendasikan.Hipnosis dapat membantu Anda menemukan dari mana ketakutan Anda berasal, seperti trauma yang terjadi di awal kehidupan.Selama terapi paparan, Anda akan didesak untuk berbicara tentang apa yang membuat Anda takut dan dengan bantuan terapis Anda, Anda akan didorong untuk mengatasi hal ini.Tujuannya adalah untuk mendapatkan kendali atas faktor -faktor yang mengarah pada ketakutan Anda.
Cara lain untuk mengatasi ketakutan Anda terhadap orang adalah dengan menggunakan konsep relaksasi atau citra.Untuk memvisualisasikan objek ketakutan Anda sebagai pengaruh positif dapat membantu Anda mengatasi ketakutan Anda.Objek dari teknik ini adalah untuk membawa Anda ke kondisi kesadaran yang sadar di mana Anda memegang kendali, namun juga benar -benar santai dan damai.Dalam praktik pelatihan ulang ini, Anda akan belajar untuk melihat objek ketakutan Anda di ranah yang sama sekali baru.
Perlu dicatat, bahwa Anda tidak boleh mencoba praktik -praktik ini sendiri.Sangat disarankan agar Anda melakukan ini di bawah bimbingan seorang profesional terlatih.Ini karena terapi paparan untuk orang yang kuat takut dapat menyebabkan gejala yang memburuk atau serangan panik jika tidak dilakukan dengan benar di bawah pengawasan seorang profesional.Dengan rencana perawatan dan terapi yang benar, Anda dapat mencapai hasil positif.