Πώς μπορώ να σταματήσω ένα σταθερό χτύπημα στα αυτιά;

Η συνεχής κουδουνίστρα στα αυτιά, γνωστό και ως εμβοές, μπορεί να είναι μια πολύ ενοχλητική κατάσταση.Ευτυχώς, υπάρχουν αρκετές τεχνικές που έχουν σχεδιαστεί για τη θεραπεία της.Αποφεύγοντας δυνατές περιοχές ή δραστηριότητες, κάνοντας διαιτητικές αλλαγές, συνεργασία με γιατρό και ξεκινώντας ένα πρόγραμμα άσκησης είναι όλες οι τεχνικές που μπορούν να χρησιμοποιηθούν με επιτυχία για να σταματήσουν τη συνεχή κουδουνίστρα στα αυτιά.Τα άτομα που επιχειρούν αυτές τις μεθόδους και δεν επιτυγχάνουν αποτελέσματα μπορεί να απαιτούν πιο επιθετικές μορφές θεραπείας, όπως η χρήση φαρμάκων, η χειρουργική επέμβαση ή άλλες επεμβατικές διαδικασίες.Η μη σωστή αντιμετώπιση του σταθερού χτυπήματος στο αυτί μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρή απώλεια ακοής, η οποία σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να είναι μόνιμη. "Τα άτομα που ασχολούνται με την ανάπτυξη αυτής της κατάστασης πρέπει να αποφεύγουν θορυβώδεις τόπους ή δραστηριότητες, όπως η ακρόαση υπερβολικά δυνατής μουσικής ή τηλεόρασηςή να παρακολουθήσετε δυνατές συναυλίες.Όχι μόνο ο δυνατός θόρυβος μπορεί να κάνει το κουδούνισμα στα αυτιά πιο οξεία, αλλά μπορεί πραγματικά να οδηγήσει σε ζημιές.Εκείνοι που εκτίθενται σε δυνατούς θορύβους στην εργασία μπορεί να θέλουν να μιλήσουν με τον επόπτη τους για να διαπιστώσουν εάν ο θόρυβος μπορεί να μειωθεί.Εάν αυτό είναι αδύνατο, τα άτομα μπορούν να χρησιμοποιήσουν βύσματα αυτιών ή άλλες μορφές προστασίας ακοής.

Όσοι θέλουν να σταματήσουν να χτυπούν συνεχώς τα αυτιά μπορεί να χρειαστεί να αλλάξουν τη διατροφή τους.Μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι οι άνθρωποι που καπνίζουν νικοτίνη και πίνουν μεγάλες ποσότητες αλκοόλ μπορεί να είναι σε θέση να επιτύχουν κάποια επιτυχία μέσω της παύσης αυτών των δραστηριοτήτων.Επιπλέον, η αποφυγή της υπερβολικής κατανάλωσης βοείου κρέατος μπορεί να είναι επωφελής.Τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε λίπος, όπως τα τηγανητά τρόφιμα και τα ψημένα προϊόντα, μπορούν επίσης να προκαλέσουν χτυπήματα στα αυτιά.Η κοπή της πρόσληψης χοληστερόλης έχει θετικά αποτελέσματα στη θεραπεία συνεχούς χτυπήματος στα αυτιά.

Είναι σημαντικό τα άτομα που έχουν προσβληθεί να συνεργαστούν με το γιατρό τους.Οι ασθενείς θα πρέπει να κρατούν ένα αρχείο του χτυπήματος στα αυτιά τους, φροντίζοντας να κρατήσουν σημειώσεις σχετικά με τη σοβαρότητα της κατάστασης, τους χρόνους στις οποίες είναι χειρότερες ή καλύτερες και άλλα συναφή ζητήματα.Η διατήρηση λεπτομερών σημειώσεων μπορεί να διασφαλίσει ότι οι γιατροί θα ξέρουν πώς να αντιμετωπίσουν καλύτερα την κατάσταση.

Η άσκηση μπορεί να είναι ένας καλός τρόπος για να σταματήσετε τη συνεχή κουδουνίστρα στα αυτιά.Μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι η αυξημένη κυκλοφορία του σώματος κατά τη διάρκεια της άσκησης μπορεί να προσφέρει κάποια ανακούφιση.Τα άτομα θα πρέπει να στοχεύουν σε τουλάχιστον 20 λεπτά καρδιαγγειακής δραστηριότητας τρεις φορές την εβδομάδα.Εξαιρετικά παραδείγματα καρδιαγγειακής άσκησης περιλαμβάνουν το περπάτημα, το κολύμπι και την ποδηλασία.Όσοι δεν συμμετείχαν ποτέ σε ένα δομημένο πρόγραμμα άσκησης μπορεί να θέλουν να αναζητήσουν τη βοήθεια ενός προσωπικού εκπαιδευτή ή φυσιοθεραπευτή.