Bagaimana cara menghentikan dering konstan di telinga?

Ringing konstan di telinga, atau dikenal sebagai tinitus, bisa menjadi kondisi yang sangat mengganggu.Untungnya, ada sejumlah teknik yang dirancang untuk mengobatinya.Menghindari area atau kegiatan yang keras, membuat perubahan diet, bekerja dengan dokter, dan memulai program olahraga adalah semua teknik yang dapat digunakan dengan sukses untuk menghentikan dering konstan di telinga.Individu yang mencoba metode ini dan tidak mencapai hasil mungkin memerlukan bentuk pengobatan yang lebih agresif, seperti penggunaan obat resep, pembedahan, atau prosedur invasif lainnya.Kegagalan untuk mengobati dering konstan dengan benar di telinga dapat menyebabkan gangguan pendengaran yang serius, yang dalam beberapa kasus bisa permanen.

Individu yang peduli dengan pengembangan kondisi ini harus menghindari tempat atau kegiatan yang bising, seperti mendengarkan musik atau televisi yang terlalu kerasatau menghadiri konser yang keras.Tidak hanya kebisingan yang keras membuat dering di telinga lebih akut, tetapi sebenarnya dapat menyebabkan kerusakan yang lebih tahan lama.Mereka yang terpapar suara keras di tempat kerja mungkin ingin berbicara dengan penyelia mereka untuk menentukan apakah kebisingan dapat dikurangi.Jika ini tidak mungkin, individu dapat menggunakan sumbat telinga atau bentuk perlindungan pendengaran lainnya.

Mereka yang ingin menghentikan dering konstan di telinga mungkin perlu mengubah diet mereka.Penelitian telah menemukan bahwa orang yang merokok nikotin dan minum alkohol dalam jumlah besar mungkin dapat mencapai beberapa keberhasilan melalui penghentian kegiatan ini.Selain itu, menghindari konsumsi daging sapi yang berlebihan mungkin bermanfaat.Makanan yang kaya akan lemak, seperti makanan yang digoreng dan makanan yang dipanggang, juga dapat menyebabkan dering di telinga.Memotong asupan kolesterol memiliki hasil positif dalam mengobati dering konstan di telinga.

Penting bagi individu yang terkena dampak untuk bekerja dengan dokter mereka.Pasien harus mencatat dering di telinga mereka, memastikan untuk mencatat keparahan kondisi, waktu di mana semakin buruk atau lebih baik, dan masalah terkait lainnya.Menyimpan catatan terperinci dapat memastikan bahwa dokter akan tahu cara terbaik mengobati kondisi ini.

Olahraga mungkin merupakan cara yang baik untuk menghentikan dering konstan di telinga.Studi telah menemukan bahwa peningkatan sirkulasi tubuh selama berolahraga dapat memberikan bantuan.Individu harus bertujuan setidaknya 20 menit aktivitas kardiovaskular tiga kali seminggu.Contoh latihan kardiovaskular yang sangat baik termasuk berjalan, berenang, dan bersepeda.Mereka yang tidak pernah berpartisipasi dalam program latihan terstruktur mungkin ingin mencari bantuan pelatih pribadi atau terapis fisik.