Hogyan állíthatom le az állandó csengetést a fülben?
A fülben lévő állandó csengés, más néven fülzúgás, nagyon zavaró állapot lehet.Szerencsére számos technika van arra, hogy kezelje.A hangos területek vagy tevékenységek elkerülése, az étkezési változások elvégzése, az orvossal való együttműködés és a testmozgás programja mind a technikák, amelyek sikeresen felhasználhatók a fülben lévő folyamatos csengetés leállítására.Azok az egyének, akik megpróbálják ezeket a módszereket és nem érik el az eredményeket, agresszívebb kezelés formákat igényelhetnek, például vényköteles gyógyszerek használatát, műtétet vagy más invazív eljárásokat.A fülben lévő állandó csengetés megfelelő kezelésének elmulasztása súlyos halláskárosodáshoz vezethet, amely bizonyos esetekben állandó lehet.
A jelen állapot kialakulásával foglalkozó személyeknek kerülniük kell a zajos helyeket vagy tevékenységeket, például a túlzottan hangos zene vagy a televízió hallgatásátVagy hangos koncerteken vesz részt.Nem csak a hangos zaj okozhatja, hogy a csengetést a fülben akutabbá tegyék, hanem hosszabb ideig tartó károkhoz is vezethet.Azok, akik hangos zajoknak vannak kitéve a munkahelyen, érdemes beszélni a felügyelőjükkel annak meghatározására, hogy csökkenthető -e a zaj.Ha ez lehetetlen, az egyének füldugókat vagy más hallásvédelem formáit használhatják.
Azoknak, akik meg akarják állítani a fülben lévő állandó csengetést, meg kell változtatniuk az étrendüket.A tanulmányok kimutatták, hogy az emberek, akik dohányoznak a nikotint és nagy mennyiségű alkoholt fogyasztanak, képesek lehetnek sikerrel elérni ezeket a tevékenységeket.Ezenkívül hasznos lehet a marhahús túlzott fogyasztásának elkerülése.A zsírokban gazdag ételek, például sült ételek és pékáruk, a fülében csengetést is okozhatnak.A koleszterinszint bevitelének csökkentése pozitív eredményeket eredményez a fülben lévő állandó csengetés kezelésében. Fontos, hogy az érintett egyének orvosukkal együtt dolgozzanak.A betegeknek nyilvántartást kell tartaniuk a fülükben lévő csengetésről, ügyelve arra, hogy jegyzeteket tartsanak az állapot súlyosságáról, az időkben egyre rosszabb vagy jobb, és más kapcsolódó kérdésekről.A részletes jegyzetek megtartása biztosíthatja, hogy az orvosok tudják, hogyan kell a legjobban kezelni. A testmozgás jó módszer lehet a fülben lévő állandó csengetés leállítására.A tanulmányok kimutatták, hogy a test edzés közbeni fokozott keringése némi megkönnyebbülést eredményezhet.Az egyéneknek legalább 20 perces kardiovaszkuláris tevékenységet kell arra törekedniük, hogy hetente háromszor.A szív- és érrendszeri testmozgás kiváló példái a gyaloglás, az úszás és a kerékpározás.Azok, akik még soha nem vettek részt strukturált testmozgási programban, érdemes személyi edző vagy gyógytornász segítségét kérni.