Πώς πρέπει να αντιμετωπίσω ένα διάστρεμμα;

Εάν έχετε στρεβλώσει ποτέ έναν αστράγαλο σε ανώμαλο έδαφος ή σπάσει μια πτώση με τον καρπό σας, πιθανότατα έχετε βιώσει ένα διάστρεμμα κάποιου βαθμού.Ένα διάστρεμμα εμφανίζεται κάθε φορά που συνδέστες, σκληρές μεμβράνες που συνδέουν τους μύες με τα οστά, γίνονται σχισμένα ή στριμμένα.

Η πιο πιθανή άρθρωση για να διαστρεβλωθεί είναι ο αστράγαλος, ακολουθούμενος από το γόνατο, τον αγκώνα, τον ώμο και τον καρπό.Ένα μικρό διάστρεμμα μπορεί να μην επηρεάσει πολύ την κινητικότητα ενός ατόμου, αλλά ένα μέτριο έως σοβαρό διάστρεμμα μπορεί να προκαλέσει ακραίο πόνο, πρήξιμο και την ανικανότητα να φέρει βάρος στην πληγείσα άρθρωση..Το ρύζι αντιπροσωπεύει την ανάπαυση, τον πάγο, τη συμπίεση και την ανύψωση και η θεραπεία πρέπει να ακολουθείται με αυτή τη σειρά.Αυτό υποθέτει ότι ο τραυματισμός είναι πραγματικά διάστρεμμα, όχι κάταγμα.Σε περίπτωση αμφιβολίας, μπορεί να είναι καλύτερο να σταθεροποιηθεί ο τραυματισμός και να μεταφερθεί ο ασθενής απευθείας σε νοσοκομείο για πιο λεπτομερή εξέταση.Ωστόσο, μπορεί να συμβεί διάστρεμμα ταυτόχρονα με ένα κάταγμα, οπότε η μέθοδος ρυζιού μπορεί ακόμα να χρησιμοποιηθεί μέχρι να τραυματιστεί ο τραυματισμός.και η ανάπαυση για τουλάχιστον 24-48 ώρες.Εάν το διάστρεμμα εμφανιστεί σε απομακρυσμένη περιοχή, άλλοι μπορεί να χρειαστεί να μεταφέρουν το τραυματισμένο άτομο προκειμένου να αποφευχθεί περαιτέρω βλάβη στους συνδέσμους.Μερικοί άνθρωποι μπορεί να αισθάνονται καλύτερα μέσα σε λίγες ώρες από τραυματισμό διάστρευσης, αλλά δεν πρέπει να προσπαθούν να φέρουν βάρος στην πληγείσα περιοχή για τουλάχιστον μια μέρα.Η ανάπαυση σημαίνει ανάπαυση.

Οίδημα και μώλωπες γύρω από το διάστρεμμα μπορεί να κάνει τον πόνο χειρότερο και να επιβραδύνει τη φυσική διαδικασία ανάκαμψης.Για τις πρώτες 24 ώρες τουλάχιστον, πακέτα πάγου ή ακόμα και σακούλες κατεψυγμένων λαχανικών θα πρέπει να εφαρμόζονται στην διάστρευση τουλάχιστον 4-5 φορές την ημέρα, αλλά όχι περισσότερο από 20 λεπτά κάθε φορά.Ο πάγος θα πρέπει να βοηθήσει να συρρικνωθεί η φλεγμονή γύρω από το διάστρεμμα, το οποίο με τη σειρά του θα πρέπει να μειώσει τον συνολικό πόνο.Η λήψη αντιφλεγμονωδών φαρμάκων όπως η ασπιρίνη ή η ιβουπροφαίνη μπορεί επίσης να συμβάλει στη μείωση του διόγκου.Το Bromelain, ένα ένζυμο που βρέθηκε στον ανανά, πιστεύεται επίσης από πολλούς να μειώσουν τη διόγκωση που προκαλείται από διάστρεμμα. Μόλις ο αρχικός πόνος και οίδημα έχει αντιμετωπιστεί με ανάπαυση, πάγο και φαρμακευτική αγωγή, το επόμενο βήμα είναι η συμπίεση.Ένας ελαστικός επίδεσμος ή αθλητική ταινία μπορεί να τυλιχτεί άνετα γύρω από την τραυματισμένη άρθρωση για να παρέχει κάποια σταθερότητα και συμπίεση.Ο επίδεσμος δεν πρέπει ποτέ να τυλιχτεί τόσο σφιχτά ώστε η φυσική κυκλοφορία να περιοριστεί.Η συμπίεση από έναν ελαστικό επίδεσμο θα πρέπει να αναγκάσει το πρήξιμο σημαντικά, αλλά οι επίδεσμοι θα πρέπει να ξετυλίγονται περιοδικά για να επιτρέψουν στο δέρμα γύρω από την περιοχή να αναπνεύσει.

Το τελικό βήμα είναι να ανυψώσει την διάστρευση της περιοχής, αν είναι δυνατόν.Διατηρώντας την τραυματισμένη άρθρωση πάνω από το επίπεδο της καρδιάς του ασθενούς, τα πρόσθετα υγρά δεν θα πρέπει να είναι σε θέση να συγκεντρωθούν γύρω από την περιοχή και να αυξήσουν το πρήξιμο.Και πάλι, χρησιμοποιήστε καλή κρίση κατά την ανύψωση ενός τραυματισμού.Το σημείο είναι μόνο να εγείρει τον τραυματισμό πάνω από το επίπεδο της καρδιάς, να μην αναγκάσει τον ασθενή σε μια δυσάρεστη ή αιματηρή θέση.Θυμηθείτε, η ανύψωση δεν σημαίνει έλξη. Εάν το διάστρεμμα δεν βελτιωθεί από μόνη της μέσα σε λίγες ημέρες, μπορεί να χρειαστεί να μεταφερθεί ο ασθενής σε ιατρική εγκατάσταση για περισσότερες δοκιμές και ενδεχομένως αποκατάσταση.Ένας φυσιοθεραπευτής μπορεί να αναπτύξει ένα σχήμα στο σπίτι που θα ακολουθήσει για να ενισχύσει την πληγείσα άρθρωση και να βελτιώσει την κινητικότητα.