Paano ko dapat tratuhin ang isang sprain?

Kung nag -baluktot ka ng isang bukung -bukong sa hindi pantay na lupa o nasira ang pagkahulog kasama ang iyong pulso, malamang na nakaranas ka ng isang sprain ng ilang degree.Ang isang sprain ay nangyayari tuwing ligament, ang mga matigas na lamad na nakakabit ng mga kalamnan sa mga buto, ay napunit o baluktot.

Ang pinaka -malamang na magkasanib na maging sprained ay ang bukung -bukong, na sinundan ng malapit sa tuhod, siko, balikat at pulso.Ang isang menor de edad na sprain ay maaaring hindi makaapekto sa isang tao na kadaliang kumilos, ngunit ang isang katamtaman hanggang sa malubhang sprain ay maaaring maging sanhi ng matinding sakit, pamamaga at kawalan ng kakayahan na magdala ng anumang timbang sa apektadong kasukasuan..Ang bigas ay naninindigan para sa pahinga, yelo, compression at elevation, at ang paggamot ay dapat sundin sa pagkakasunud -sunod na iyon.Ito ay ipinapalagay na ang pinsala ay tunay na isang sprain, hindi isang bali.Kapag nag -aalinlangan, maaaring mas mahusay na patatagin ang pinsala at dalhin ang pasyente nang direkta sa isang ospital para sa mas masusing pagsusulit.Ang isang sprain ay maaaring mangyari sa parehong oras bilang isang bali, gayunpaman, kaya ang pamamaraan ng bigas ay maaari pa ring magamit hanggang sa ang pinsala ay x-rayed.magkasanib at nagpapahinga ng hindi bababa sa 24-48 na oras.Kung ang sprain ay nangyayari sa isang liblib na lugar, ang iba ay maaaring magdala ng nasugatan na tao upang maiwasan ang karagdagang pinsala sa mga ligament.Ang ilang mga tao ay maaaring maging mas mahusay sa loob ng ilang oras ng isang pinsala sa sprain, ngunit hindi nila dapat subukang magdala ng timbang sa apektadong lugar nang hindi bababa sa isang araw.Ang pahinga ay nangangahulugang pahinga.

Ang pamamaga at bruising sa paligid ng sprain ay maaaring mapalala ang sakit at mabagal ang natural na proseso ng pagbawi.Para sa unang 24 na oras ng hindi bababa sa, ang mga pack ng yelo o kahit na mga bag ng mga nagyelo na gulay ay dapat mailapat sa sprained area ng hindi bababa sa 4-5 beses sa isang araw, ngunit hindi hihigit sa 20 minuto sa isang oras.Ang yelo ay dapat makatulong sa pag -urong ng pamamaga sa paligid ng sprain, na kung saan ay dapat mabawasan ang pangkalahatang sakit.Ang pagkuha ng mga gamot na anti-namumula tulad ng aspirin o ibuprofen ay maaari ring makatulong na mabawasan ang pamamaga.Ang Bromelain, isang enzyme na matatagpuan sa mga pinya, ay pinaniniwalaan din ng marami upang mabawasan ang pamamaga na dulot ng isang sprain.

Kapag ang paunang sakit at pamamaga ay natugunan ng pahinga, yelo at gamot, ang susunod na hakbang ay compression.Ang isang nababanat na bendahe o sports tape ay maaaring balot ng snugly sa paligid ng nasugatan na kasukasuan upang magbigay ng ilang katatagan at compression.Ang bendahe ay hindi dapat mabalot nang mahigpit na ang natural na sirkulasyon ay nagiging limitado, gayunpaman.Ang compression mula sa isang nababanat na bendahe ay dapat pilitin ang pamamaga nang malaki, ngunit ang mga bendahe ay dapat na hindi isinasagawa nang pana -panahon upang payagan ang balat sa paligid ng lugar na huminga. Ang pangwakas na hakbang ay upang itaas ang sprained area kung posible.Sa pamamagitan ng pagpapanatili ng nasugatan na kasukasuan sa itaas ng antas ng puso ng mga pasyente, ang mga karagdagang likido ay hindi dapat mag -pool sa paligid ng site at dagdagan ang pamamaga.Muli, gumamit ng mabuting paghuhusga kapag nakataas ang isang pinsala.Ang punto ay lamang upang itaas ang pinsala sa itaas ng antas ng puso, hindi upang pilitin ang pasyente sa isang hindi komportable o posisyon ng pag-draining ng dugo.Tandaan, ang elevation ay hindi nangangahulugang traksyon.

Kung ang sprain ay hindi mapabuti sa pamamagitan ng kanyang sarili sa loob ng ilang araw, maaaring kailanganin upang dalhin ang pasyente sa isang pasilidad ng medikal para sa higit pang mga pagsubok at posibleng rehabilitasyon.Ang isang pisikal na therapist ay maaaring bumuo ng isang regimen sa bahay na sundin upang palakasin ang apektadong kasukasuan at pagbutihin ang kadaliang kumilos.