Bagaimana saya harus memperlakukan keseleo?

Jika Anda pernah memutar pergelangan kaki di tanah yang tidak rata atau mematahkan jatuh dengan pergelangan tangan Anda, kemungkinan besar Anda mengalami keseleo pada tingkat tertentu.Keseleo terjadi setiap kali ligamen, selaput keras yang menempelkan otot ke tulang, menjadi robek atau bengkok.

Sendi yang paling mungkin menjadi terkilir adalah pergelangan kaki, diikuti oleh lutut, siku, bahu dan pergelangan tangan.Keseleo kecil mungkin tidak banyak mempengaruhi mobilitas seseorang, tetapi keseleo sedang hingga berat dapat menyebabkan rasa sakit yang ekstrem, pembengkakan dan ketidakmampuan untuk menanggung berat apa pun pada sendi yang terkena.

untuk mengobati keseleo, banyak ahli medis menyarankan menggunakan metode padi.Beras singkatan dari istirahat, es, kompresi dan ketinggian, dan perawatan harus diikuti dalam urutan itu.Ini mengasumsikan cedera itu benar -benar keseleo, bukan patah tulang.Jika ragu, mungkin lebih baik untuk menstabilkan cedera dan mengangkut pasien langsung ke rumah sakit untuk pemeriksaan yang lebih menyeluruh.Namun, keseleo dapat terjadi pada saat yang sama dengan fraktur, sehingga metode beras masih dapat digunakan sampai cedera tersebut dilakukan.bersama dan beristirahat setidaknya 24-48 jam.Jika keseleo terjadi di daerah terpencil, yang lain mungkin harus membawa orang yang terluka untuk mencegah kerusakan lebih lanjut pada ligamen.Beberapa orang mungkin merasa lebih baik dalam beberapa jam karena cedera keseleo, tetapi mereka tidak boleh berusaha menanggung berat badan pada daerah yang terkena setidaknya satu hari.Istirahat berarti istirahat.

Membengkak dan memar di sekitar keseleo dapat membuat rasa sakit lebih buruk dan memperlambat proses pemulihan alami.Setidaknya selama 24 jam pertama, bungkusan es atau bahkan kantong sayuran beku harus diterapkan pada area terkilir setidaknya 4-5 kali sehari, tetapi tidak lebih dari 20 menit sekaligus.Es harus membantu mengecilkan peradangan di sekitar keseleo, yang pada gilirannya harus mengurangi rasa sakit secara keseluruhan.Mengambil obat antiinflamasi seperti aspirin atau ibuprofen juga dapat membantu mengurangi pembengkakan.Bromelain, sebuah enzim yang ditemukan di nanas, juga diyakini oleh banyak orang untuk mengurangi pembengkakan yang disebabkan oleh keseleo. Setelah rasa sakit awal dan pembengkakan telah diatasi dengan istirahat, es dan obat -obatan, langkah selanjutnya adalah kompresi.Perban atau pita olahraga elastis dapat dibungkus dengan pas di sekitar sendi yang terluka untuk memberikan beberapa stabilitas dan kompresi.Perban tidak boleh dibungkus begitu erat sehingga sirkulasi alami menjadi terbatas.Kompresi dari perban elastis harus memaksa pembengkakan turun secara signifikan, tetapi perban harus dibuka secara berkala untuk memungkinkan kulit di sekitar area bernafas.

Langkah terakhir adalah meningkatkan area yang terkilir jika memungkinkan.Dengan menjaga sendi yang terluka di atas tingkat jantung pasien, cairan tambahan tidak boleh terkumpul di sekitar lokasi dan meningkatkan pembengkakan.Sekali lagi, gunakan penilaian yang baik saat mengangkat cedera.Intinya hanya untuk meningkatkan cedera di atas tingkat jantung, bukan untuk memaksa pasien ke posisi yang tidak nyaman atau mengalir darah.Ingat, ketinggian tidak berarti traksi.

Jika keseleo tidak membaik dengan sendirinya dalam beberapa hari, mungkin perlu untuk mengangkut pasien ke fasilitas medis untuk lebih banyak tes dan mungkin rehabilitasi.Seorang terapis fisik dapat mengembangkan rejimen di rumah untuk diikuti untuk memperkuat sendi yang terkena dampak dan meningkatkan mobilitas.