Πρέπει να χρησιμοποιήσω θερμότητα για πόνο στην πλάτη;

Σε πολλές περιπτώσεις είναι σοφό να χρησιμοποιείτε θερμότητα για πόνο στην πλάτη, αλλά υπάρχουν κάποιες σημαντικές κατευθύνσεις για το πώς και πότε να χρησιμοποιήσετε θερμότητα για πόνο στην πλάτη και υπάρχουν μερικές περιπτώσεις όταν ο πάγος είναι πολύ καλύτερος από τη θερμότητα.Σε γενικές γραμμές, όσοι αντιμετωπίζουν τραυματισμό στην πλάτη ή χρόνιο πόνο στην πλάτη θα πρέπει να εργάζονται με ιατρικό επαγγελματία για να διαχειριστούν τις συνθήκες τους.Τούτου λεχθέντος, μπορεί κανείς να χρησιμοποιήσει θερμότητα για πόνο στην πλάτη, εφόσον ο πόνος στην πλάτη δεν είναι αποτέλεσμα οξείας βλάβης.Οι οξύ τραυματισμοί πρέπει να αντιμετωπίζονται με πάγο και επαγγελματική ιατρική φροντίδα.

Με την άδεια ενός γιατρού, η θερμότητα μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τον πόνο στην πλάτη με διάφορους τρόπους.Κάποιος μπορεί να εφαρμόσει ένα μαξιλάρι θέρμανσης στην περιοχή της πλάτης που αντιμετωπίζει πόνο.Εναλλακτικά, μπορεί κανείς να χρησιμοποιήσει μια πετσέτα που έχει εμποτιστεί με ζεστό νερό και να βγάλει έξω.Βεβαιωθείτε ότι η πετσέτα δεν είναι πολύ καυτή πριν την εφαρμόσετε στο γυμνό πίσω.Ορισμένοι ισχυρίζονται ότι αυτός ο τύπος υγρής θερμότητας είναι ανώτερος από τη χρήση μαξιλαριών θέρμανσης ή τεχνικών θερμικής θεραπείας που δεν χρησιμοποιούν νερό.

Μια άλλη τεχνική υγρής θερμικής θεραπείας μπορεί εύκολα να ενσωματωθεί στην καθημερινή ρουτίνα κολύμβησης κάποιου.Λαμβάνοντας μια μούσκεμα σε ένα ζεστό λουτρό μπορεί να είναι ένας καλός τρόπος για να χρησιμοποιήσετε τη θερμότητα για πόνο στην πλάτη.Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν ο πόνος στην πλάτη προκαλείται από τους μύες.Η προσθήκη αλάτων Epsom στο λουτρό μπορεί να προσφέρει πρόσθετη ανακούφιση.

Μερικοί άνθρωποι προτιμούν να χρησιμοποιούν ένα μπουκάλι ζεστού νερού αντί για ένα μαξιλάρι θέρμανσης ή καυτή πετσέτα.Όταν χρησιμοποιείτε θερμότητα για πόνο στην πλάτη σε συνεπή βάση, όλες αυτές οι μεθόδους μπορούν να δοκιμαστούν.Απλά χρησιμοποιήστε αυτό που φαίνεται να λειτουργεί το καλύτερο.Είναι επίσης δυνατή η χρήση πολλαπλών ειδών θεραπείας.Κάποιος μπορεί να χρησιμοποιήσει ένα μπουκάλι ζεστού νερού κατά τη διάρκεια της ημέρας και να κάνει ένα ζεστό μπάνιο τη νύχτα.

Όταν χρησιμοποιείτε θερμότητα για πόνο στην πλάτη, είναι καλύτερο να μην εφαρμόσετε θερμότητα στην πληγείσα περιοχή για περισσότερο από 20 λεπτά.Μετά από αυτή την χρονική περίοδο, πρέπει να αφαιρεθεί το μαξιλάρι θέρμανσης ή η καυτή πετσέτα.Καθώς η πηγή της θερμικής θεραπείας θα πρέπει να αφαιρεθεί μετά από 20 λεπτά, είναι καλύτερο να μην χρησιμοποιείτε θερμότητα για πόνο στην πλάτη ενώ κοιμάστε ή χτυπάτε.