Haruskah saya menggunakan panas untuk sakit punggung?

Dalam banyak kasus adalah bijaksana untuk menggunakan panas untuk nyeri punggung, tetapi ada beberapa arah penting tentang bagaimana dan kapan menggunakan panas untuk nyeri punggung dan ada beberapa kasus ketika es jauh lebih baik daripada panas.Secara umum, mereka yang mengalami cedera punggung atau nyeri punggung kronis harus bekerja dengan seorang profesional medis untuk mengelola kondisi mereka.Yang sedang berkata, seseorang dapat menggunakan panas untuk nyeri punggung selama nyeri punggung bukanlah akibat dari cedera akut.Cedera akut harus diobati dengan es dan perhatian medis profesional.

Dengan izin dokter, panas dapat digunakan untuk nyeri punggung dalam beberapa cara.Seseorang dapat mengoleskan bantal pemanas ke area punggung yang mengalami rasa sakit.Atau, seseorang dapat menggunakan handuk yang telah direndam dalam air panas dan dihaluskan.Pastikan handuknya tidak terlalu panas sebelum menerapkannya ke punggung telanjang.Beberapa menyatakan bahwa jenis terapi panas basah ini lebih unggul daripada penggunaan bantalan pemanas atau teknik terapi panas yang tidak menggunakan air.

Teknik terapi panas basah lainnya dapat dengan mudah dimasukkan ke dalam rutinitas mandi harian harian.Mengambil rendam di bak mandi air panas bisa menjadi cara yang baik untuk menggunakan panas untuk sakit punggung.Ini terutama benar jika nyeri punggung disebabkan oleh otot.Menambahkan garam epsom ke dalam bak mandi dapat menawarkan bantuan tambahan.

Beberapa orang lebih suka menggunakan botol air panas daripada bantalan pemanas atau handuk panas.Saat menggunakan panas untuk nyeri punggung secara konsisten, semua metode ini dapat diuji.Cukup gunakan yang tampaknya bekerja terbaik.Dimungkinkan juga untuk menggunakan berbagai jenis terapi.Seseorang dapat menggunakan botol air panas di siang hari dan mandi air panas di malam hari.

Saat menggunakan panas untuk nyeri punggung, sebaiknya tidak menerapkan panas ke area yang terkena selama lebih dari 20 menit.Setelah periode waktu ini, bantal pemanas atau handuk panas harus dilepas.Karena sumber terapi panas harus diangkat setelah 20 menit, yang terbaik adalah tidak menggunakan panas untuk nyeri punggung saat tidur atau tidur siang.