Használjak hőt a hátfájáshoz?

Sok esetben bölcs dolog a hőt használni a hátfájáshoz, de van néhány fontos irány arról, hogyan és mikor kell használni a hőt a hátfájáshoz, és vannak olyan esetek, amikor a jég sokkal jobb, mint a hő.Általánosságban elmondható, hogy a hátsérülést vagy a krónikus hátfájást szenvedőknek orvosi szakemberrel kell működniük a állapotuk kezelése érdekében.Ennek ellenére hőt lehet használni a hátfájáshoz, amíg a hátfájás nem az akut sérülés eredménye.Az akut sérüléseket jéggel és szakmai orvosi ellátással kell kezelni.

Az orvos engedélyével a hő számos módon felhasználható a hátfájáshoz.Használhat egy fűtőpadot a fájdalom hátterére.Alternatív megoldásként használható egy törülközőt, amelyet meleg vízben áztattak és kiszivárogtak.Ügyeljen arra, hogy a törülköző ne legyen túl meleg, mielőtt a csupasz hátra felhordja.Egyesek azt állítják, hogy az ilyen típusú nedves hőterápia jobb, mint a fűtőpadok vagy a hőkezelési technikák használata, amelyek nem használnak vizet.

Egy újabb nedves hőterápiás technika könnyen beépíthető a napi fürdési rutinba.A forró fürdőben való áztatás jó módszer lehet a hő felhasználására a hátfájáshoz.Ez különösen igaz, ha a hátfájást az izmok okozják.Az EPSOM sók hozzáadása a fürdőhöz hozzáadott mentességet kínálhat.Ha hőt használnak a hátfájáshoz következetes alapon, ezeket a módszereket meg lehet vizsgálni.Egyszerűen használja azt, amely a legjobban működik.Lehetséges, hogy többféle terápiát is alkalmazhat.Használhat egy forró vizes palackot a nap folyamán, és éjszaka forró fürdőt vehet.

Ha hőt használ a hátfájáshoz, akkor a legjobb, ha nem alkalmazzuk a hőt az érintett területre 20 percig.Ezen időtartam után a fűtőpadot vagy a forró törülközőt el kell távolítani.Mivel a hőterápia forrását 20 perc elteltével el kell távolítani, a legjobb, ha alvás vagy szunyókálás közben nem használja a hőt hátfájáshoz.