Τι είναι τα προγράμματα αυτοβοήθειας;

Άτομα που δυσκολεύονται να αντιμετωπίσουν ασθένειες, ψυχικές ασθένειες, σωματική βλάβη ή συναισθηματική δυσφορία συχνά προσπαθούν να ξεπεράσουν τους αγώνες τους εφαρμόζοντας προγράμματα αυτοβοήθειας.Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι προγραμμάτων αυτοβοήθειας, που έχουν σχεδιαστεί για να παρέχουν στους ανθρώπους τα κίνητρα και τα εργαλεία που χρειάζονται για να κατακτήσουν τις διάφορες ψυχικές και φυσικές συνθήκες που προκαλούν προβλήματα στη ζωή τους.Τα άτομα συχνά μετατρέπονται σε βιβλία αυτοβοήθειας, ταινίες ήχου, εκπαιδευτικά βίντεο και διαδικτυακούς ιστότοπους που έχουν σχεδιαστεί για να προωθούν την υγιή, ευτυχισμένη διαβίωση.Πολλοί ψυχολόγοι και γιατροί πιστεύουν ότι τέτοια προγράμματα μπορεί να είναι πολύ ευεργετικά για τα άτομα που θέλουν να κάνουν απλές βελτιώσεις στην ποιότητα ζωής τους, αν και συνήθως συνιστούν τα άτομα με χρόνιες ή εξασθενητικές συνθήκες να αναζητούν επαγγελματική βοήθεια.Τα προγράμματα βοήθειας μπορούν να διαφέρουν, αν και οι περισσότεροι διαθέτουν μαθήματα με βάση την ψυχολογία, βήμα προς βήμα σχετικά με τον τρόπο βελτίωσης της ποιότητας ζωής.Ένα βιβλίο, βίντεο, ταινία ή ιστοσελίδα συνήθως αρχίζει με μια εισαγωγή που περιγράφει τα βασικά του προγράμματος, ορίζει τους όρους και τις έννοιες και εξηγεί τις απαιτήσεις για την επίτευξη επιτυχίας.Ένα πρόγραμμα μπορεί να συνεχίσει να διδάσκει τους ανθρώπους σε τεχνικές διαλογισμού, φυσικά καθήκοντα και γραπτές ή προφορικές ασκήσεις που μπορούν να τους βοηθήσουν να εντοπίσουν και να ξεπεράσουν τα προβλήματά τους.Η δημοσίευση μπορεί επίσης να περιλαμβάνει πρόσθετους πόρους και πληροφορίες σχετικά με τις διαθέσιμες ομάδες κλινικής βοήθειας και υποστήριξης.Η πλειοψηφία των προγραμμάτων αυτοβοήθειας έχουν τον τελικό στόχο να επιτρέψουν στους ανθρώπους να συνειδητοποιήσουν ότι έχουν τη δύναμη να κάνουν θετικές αλλαγές στη ζωή τους, εφόσον έχουν τα κατάλληλα εργαλεία και τα κίνητρα για να το κάνουν.Πολύ γενικές συμβουλές για το πώς να ζήσετε καλύτερα και να κάνετε καλές αποφάσεις, ή μπορούν να προσανατολιστούν σε συγκεκριμένες ψυχικές ή σωματικές συνθήκες.Υπάρχουν εκατοντάδες βιβλία αυτοβοήθειας και σεμινάρια για να βοηθήσουν τους ανθρώπους να διαχειρίζονται γενικά ζητήματα όπως το άγχος, το άγχος, η έλλειψη κινήτρων, τα νομισματικά προβλήματα και η παχυσαρκία.Πιο εξειδικευμένα θέματα που αντιμετωπίζονται από ορισμένα προγράμματα αυτοβοήθειας περιλαμβάνουν τον αλκοολισμό, την κλινική κατάθλιψη, τη σχιζοφρένεια και τον καρκίνο.Ένα άτομο που πάσχει από οποιαδήποτε ψυχική ασθένεια ή φυσικό περιορισμό μπορεί συνήθως να βρει κάποιο είδος αυτοβοήθειας για την κατάστασή του.

Ενώ οι επαγγελματίες γενικά θεωρούν την αυτοβοήθεια για να είναι ένα έγκυρο μέσο αντιμετώπισης προσωπικών προβλημάτων, πιστεύουν πολλοί ψυχολόγοιότι τα άτομα με σημαντικά ζητήματα θα πρέπει να συμβουλεύονται τους εμπειρογνώμονες πριν προσπαθήσουν να τα αντιμετωπίσουν μόνοι τους.Οι πληροφορίες και οι οδηγίες στις δημοσιεύσεις αυτοβοήθειας δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τις προσωπικές εξετάσεις και τις αξιολογήσεις από εκπαιδευμένους γιατρούς και εργαζόμενους ψυχικής υγείας.Τα άτομα μπορεί να είναι σε θέση να συνδυάσουν τα εργαλεία που έχουν μάθει μέσω προγραμμάτων αυτοβοήθειας με φάρμακα και θεραπεία για να επιδιώξουν ουσιαστικό, ευχάριστο, υγιεινό τρόπο ζωής.