Ano ang mga programa sa tulong sa sarili?

Ang mga indibidwal na nahihirapan sa pagkaya sa sakit, sakit sa kaisipan, pisikal na pinsala, o emosyonal na pagkabalisa ay madalas na subukang malampasan ang kanilang mga pakikibaka sa pamamagitan ng pagpapatupad ng mga programa sa tulong sa sarili.Maraming iba't ibang mga uri ng mga programa sa tulong sa sarili na magagamit, na idinisenyo upang mabigyan ang mga tao ng pagganyak at mga tool na kailangan nila upang malupig ang iba't ibang mga kondisyon sa pag-iisip at pisikal na nagdudulot ng mga problema sa kanilang buhay.Ang mga indibidwal ay madalas na bumabalik sa mga libro ng tulong sa sarili, mga audio tape, mga video sa pagtuturo, at mga online na website na idinisenyo upang maisulong ang malusog, maligayang pamumuhay.Maraming mga sikologo at manggagamot ang naniniwala na ang mga nasabing programa ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa mga indibidwal na nais gumawa ng mga simpleng pagpapabuti sa kanilang kalidad ng buhay, bagaman karaniwang inirerekumenda nila na ang mga taong may talamak o nagpapahina na mga kondisyon ay humingi ng propesyonal na tulong.

Ang nilalaman at layout ng sariliAng mga programa ng tulong ay maaaring mag-iba, kahit na ang karamihan sa tampok na batay sa sikolohiya, sunud-sunod na mga tutorial sa kung paano mapapabuti ang kalidad ng buhay.Ang isang libro, video, tape, o website ay karaniwang nagsisimula sa isang pagpapakilala na nagbabalangkas sa mga pangunahing kaalaman ng programa, tumutukoy sa mga termino at konsepto, at ipinapaliwanag ang mga kinakailangan para sa pagkamit ng tagumpay.Ang isang programa ay maaaring magpatuloy upang turuan ang mga tao sa mga diskarte sa pagmumuni -muni, pisikal na gawain, at mga pagsasanay o oral na pagsasanay na makakatulong sa kanila na makilala at malampasan ang kanilang mga problema.Ang publication ay maaari ring isama ang mga karagdagang mapagkukunan at impormasyon tungkol sa magagamit na mga klinikal na tulong at mga grupo ng suporta.Ang karamihan ng mga programa sa tulong sa sarili ay may pagtatapos na layunin na ipaalam sa mga tao na may kapangyarihan silang gumawa ng mga positibong pagbabago sa kanilang buhay, hangga't mayroon silang tamang mga tool at pagganyak na gawin ito.Tunay na pangkalahatang payo sa kung paano mabuhay nang mas mahusay at gumawa ng magagandang pagpapasya, o maaari silang maging nakatuon sa tiyak na mga kondisyon sa kaisipan o pisikal.Daan-daang mga libro at tutorial sa sarili ang umiiral upang matulungan ang mga tao na pamahalaan ang mga pangkalahatang isyu tulad ng stress, pagkabalisa, kakulangan ng pagganyak, mga problema sa pananalapi, at labis na katabaan.Ang higit pang mga dalubhasang paksa na na-tackle ng ilang mga programa sa tulong sa sarili ay kinabibilangan ng alkoholismo, klinikal na depresyon, schizophrenia, at cancer.Ang isang indibidwal na naghihirap mula sa anumang sakit sa pag-iisip o pisikal na limitasyon ay karaniwang makakahanap ng ilang uri ng mapagkukunan ng tulong sa sarili sa kanyang kalagayan.Na ang mga indibidwal na may mga pangunahing isyu ay dapat kumunsulta sa mga eksperto bago subukang harapin ang mga ito sa kanilang sarili.Ang impormasyon at mga tagubilin sa mga publikasyong tulong sa sarili ay hindi maaaring palitan ang mga personal na pagsusuri at pagsusuri ng mga sinanay na doktor at manggagawa sa kalusugan ng kaisipan.Ang mga indibidwal ay maaaring pagsamahin ang mga tool na natutunan sa pamamagitan ng mga programa sa tulong sa sarili na may mga gamot at therapy upang ituloy ang makabuluhan, kasiya-siya, malusog na pamumuhay.