Các chương trình tự giúp đỡ là gì?

Những người gặp khó khăn trong việc đối phó với bệnh tật, bệnh tâm thần, chấn thương thể chất hoặc đau khổ về cảm xúc thường cố gắng vượt qua cuộc đấu tranh của họ bằng cách thực hiện các chương trình tự giúp đỡ.Có nhiều loại chương trình tự giúp đỡ khác nhau có sẵn, được thiết kế để cung cấp cho mọi người động lực và công cụ họ cần để chinh phục các điều kiện tinh thần và thể chất khác nhau gây ra vấn đề trong cuộc sống của họ.Các cá nhân thường chuyển sang sách tự giúp đỡ, băng âm thanh, video hướng dẫn và các trang web trực tuyến được thiết kế để thúc đẩy cuộc sống lành mạnh, hạnh phúc.Nhiều nhà tâm lý học và bác sĩ tin rằng các chương trình như vậy có thể rất có lợi cho những cá nhân muốn cải thiện đơn giản về chất lượng cuộc sống của họ, mặc dù họ thường khuyên những người có điều kiện mãn tính hoặc suy nhược tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp.Các chương trình trợ giúp có thể khác nhau, mặc dù hầu hết các hướng dẫn dựa trên tâm lý, từng bước về cách cải thiện chất lượng cuộc sống.Một cuốn sách, video, băng hoặc trang web thường bắt đầu bằng phần giới thiệu phác thảo những điều cơ bản của chương trình, xác định các thuật ngữ và khái niệm và giải thích các yêu cầu để đạt được thành công.Một chương trình có thể tiếp tục hướng dẫn mọi người về các kỹ thuật thiền, nhiệm vụ vật lý và các bài tập bằng văn bản hoặc bằng miệng có thể giúp họ xác định và khắc phục vấn đề của họ.Ấn phẩm cũng có thể bao gồm các nguồn lực và thông tin bổ sung liên quan đến các nhóm hỗ trợ và trợ giúp lâm sàng có sẵn.Phần lớn các chương trình tự giúp đỡ có mục tiêu cuối cùng là cho phép mọi người nhận ra rằng họ có sức mạnh để tạo ra những thay đổi tích cực trong cuộc sống của họ, miễn là họ có các công cụ và động lực thích hợp để làm như vậy.Lời khuyên rất chung về cách sống tốt hơn và đưa ra quyết định tốt, hoặc chúng có thể hướng đến các điều kiện tinh thần hoặc thể chất cụ thể.Hàng trăm cuốn sách và hướng dẫn tự giúp đỡ tồn tại để giúp mọi người quản lý các vấn đề chung như căng thẳng, lo lắng, thiếu động lực, các vấn đề tiền tệ và béo phì.Các chủ đề chuyên môn hơn được giải quyết bởi một số chương trình tự giúp đỡ bao gồm nghiện rượu, trầm cảm lâm sàng, tâm thần phân liệt và ung thư.Một cá nhân mắc bất kỳ bệnh tâm thần hoặc giới hạn về thể chất nào thường có thể tìm thấy một số loại tài nguyên tự giúp đỡ đối với tình trạng của mình. Trong khi các chuyên gia thường coi việc tự giúp mình là một phương tiện hợp lệ để xử lý các vấn đề cá nhânRằng các cá nhân có vấn đề lớn nên tham khảo các chuyên gia trước khi cố gắng tự mình giải quyết họ.Thông tin và hướng dẫn trong các ấn phẩm tự giúp đỡ không thể thay thế các kỳ thi và đánh giá cá nhân của các bác sĩ được đào tạo và nhân viên y tế tâm thần.Các cá nhân có thể kết hợp các công cụ đã học thông qua các chương trình tự giúp đỡ với thuốc và trị liệu để theo đuổi lối sống có ý nghĩa, thú vị, lành mạnh.