Ποιες είναι οι καλύτερες φυσικές διαστρεβλωμένες θεραπείες του αστραγάλου;

Ένας διαστρεβλωμένος αστράγαλος εμφανίζεται όταν οι ευαίσθητοι ιστοί που περιβάλλουν την άρθρωση του αστραγάλου καταστρέφονται.Αυτό συμβαίνει πιο συχνά ως αποτέλεσμα της τυχαίας στρίψιμο του αστραγάλου.Οι φυσικές διαστρεβλωμένες θεραπείες του αστραγάλου είναι αρκετά δημοφιλείς και είναι γενικά αποτελεσματικές, αν και θα πρέπει να συζητηθούν τυχόν ερωτήσεις ή ανησυχίες με γιατρό.Μερικά από τα πιο συνηθισμένα φάρμακα για τον αστράγαλο περιλαμβάνουν την ανάπαυση, τη χρήση της θεραπείας με πάγο και την απαλή άσκηση.Κάθε ασθενής μπορεί να χρειαστεί να πειραματιστεί με διαφορετικές επιλογές θεραπείας, προκειμένου να προσδιορίσει τις καλύτερες διαστρεβλωμένες θεραπείες του αστραγάλου σε οποιαδήποτε μεμονωμένη κατάσταση.

Το REST είναι ένα από τα σημαντικότερα διάστρευμα θεραπείων αστραγάλου.Για τις πρώτες ημέρες μετά τον τραυματισμό, το πληγμένο πόδι θα πρέπει να χρησιμοποιείται όσο το δυνατόν λιγότερο.Η ανάπαυση του αστραγάλου μπορεί να μειώσει τον πόνο και να αποτρέψει την περαιτέρω βλάβη.Εάν είναι απαραίτητη η κίνηση, μπορεί να βοηθήσει στη χρήση ενός νάρθηκα ή ένα στήριγμα για να διατηρήσετε τον αστράγαλο όσο το δυνατόν πιο ακίνητο.Οι υποστηρικτικές συσκευές, όπως τα πατερίτσες, μπορεί επίσης να είναι χρήσιμες.

μαζί με την ανάπαυση του αστραγάλου, η ανύψωση είναι ένα άλλο από τα καλύτερα διαστρεβλωμένα θεραπείες αστραγάλου.Κατά την ανάπαυση του αστραγάλου, το προσβεβλημένο πόδι πρέπει να είναι ανυψωμένο πάνω από το επίπεδο της καρδιάς.Είναι ιδιαίτερα χρήσιμο να ανυψώσετε το πόδι τη νύχτα όταν κοιμάστε.Αυτή η ανύψωση βοηθά στη μείωση του διόγκωσης και στη βελτίωση της κυκλοφορίας.Το πόδι δεν θα πρέπει να αυξάνεται μέχρι στιγμής ώστε να προκαλεί αυξημένη δυσφορία.

Ένα άλλο από τα πιο δημοφιλή διάστρεμμα του αστραγάλου περιλαμβάνει τη χρήση του πάγου στον πληγμένο αστράγαλο.Ένα πακέτο πάγου μπορεί να εφαρμοστεί για περίπου 15 λεπτά κάθε φορά και επαναλαμβάνεται αρκετές φορές την ημέρα.Αυτό μπορεί συχνά να μειώσει το πρήξιμο, ανακουφίζοντας έτσι κάποια από την ταλαιπωρία που σχετίζεται με το διάστρεμμα.Πρέπει να χρησιμοποιηθεί προσοχή, καθώς η εφαρμογή πάγου για περισσότερο από 15 ή 20 λεπτά τη φορά μπορεί πραγματικά να βλάψει το δέρμα.

Η συμπίεση είναι ίσως η πιο αμφιλεγόμενη διάστρευση των θεραπείων αστραγάλου.Μερικοί γιατροί συνιστούν τη σταθεροποίηση του αστραγάλου με έναν επίδεσμο, ενώ άλλοι πιστεύουν ότι ο χρόνος θεραπείας μειώνεται όταν η συμπίεση δεν χρησιμοποιείται.Εάν χρησιμοποιείται συμπίεση, ο επίδεσμος θα πρέπει να είναι άνετος αλλά όχι σφιχτός.

Οι απαλές ασκήσεις τέντωμα μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως διάστρεψη των θεραπείων αστραγάλου, αφού ο αστράγαλος είχε λίγες μέρες για να αρχίσει να θεραπεύει.Οι απλές ασκήσεις εμβέλειας είναι συχνά καλύτερες και το βάρος δεν πρέπει να τοποθετηθεί στον αστράγαλο μέχρι να μην είναι πλέον άβολο να το πράξει.Εάν υπάρχουν ερωτήσεις σχετικά με το πότε είναι ασφαλές να ξεκινήσετε αυτές τις ασκήσεις, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή φυσιοθεραπευτή.