Ποιες είναι οι καλύτερες συμβουλές για την ανάκτηση χημειοθεραπείας;

Για πολλούς, η ανάκτηση χημειοθεραπείας μπορεί να είναι απίστευτα δύσκολη και πολλές φορές απογοητευτική.Μερικές από τις καλύτερες συμβουλές για αυτή τη διαδικασία περιλαμβάνουν τη διασφάλιση ότι έχετε πάρει αρκετή ανάπαυση καθώς και άφθονη άσκηση.Η κατανάλωση υγιεινών, θρεπτικών τροφίμων μπορεί επίσης να είναι επωφελής και θα σας βοηθήσει να δώσετε στο σώμα σας τι χρειάζεται για να αναρρώσει πλήρως.Για όσους υποφέρουν από ψυχικές αποδόσεις κατά τη διάρκεια της ανάκτησης της χημειοθεραπείας, που συχνά αναφέρονται ως "χημειοθεραπευτής" από επιζώντες καρκίνου, καθιστώντας ένα καθημερινό πρόγραμμα και εμπλέκοντας διανοητικά διεγερτικές δραστηριότητες μπορεί να είναι χρήσιμη.

Η εύρεση ισορροπίας μεταξύ της ανάπαυσης και της άσκησης είναι μία από τις καλύτερες συμβουλές για την ανάκτηση χημειοθεραπείας.Παρόλο που σίγουρα δεν θέλετε να σπρώξετε το σώμα σας πολύ μακριά, ειδικά μετά από μια τέτοια αποστράγγιση και μερικές φορές καταστροφική εμπειρία, η τακτική άσκηση σχεδόν οποιασδήποτε έντασης μπορεί να σας βοηθήσει να ενισχύσετε το σώμα σας καθώς και την αυτοεκτίμησή σας.Κατά την ανάκτηση από τη χημειοθεραπεία, βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετό ύπνο τη νύχτα και ακόμη και απολαύστε έναν υπνάκο κατά τη διάρκεια της ημέρας, εάν είναι απαραίτητο και εφικτό.Από την άλλη πλευρά, η τακτική σωματική άσκηση, ακόμη και μόνο μια βόλτα, μπορεί πραγματικά να σας δώσει περισσότερη ενέργεια, τελικά μειώνοντας πόσο κουρασμένος αισθάνεστε κατά τη διάρκεια της ημέρας.Νιώστε εξαντλημένοι.Η πλήρωση του εαυτού σας με υγιεινά, εξαιρετικά θρεπτικά τρόφιμα σε καθημερινή βάση μπορεί να μειώσει δραστικά το χρονικό διάστημα που παίρνει η ανάκτηση χημειοθεραπείας, καθώς και να βελτιώσει τη συνολική σας υγεία.Η προσθήκη μιας μεγάλης ποικιλίας φρούτων και λαχανικών στα καθημερινά σας γεύματα μπορεί να σας βοηθήσει να αναπληρώσετε το σώμα των απαραίτητων θρεπτικών ουσιών, βιταμινών και αντιοξειδωτικών.Οι άπαχες πρωτεΐνες και οι σύνθετοι υδατάνθρακες μπορούν να βοηθήσουν το σώμα σας να επισκευαστεί, καθώς και να σας δώσει την ενέργεια για να απολαύσετε την καθημερινή σας ζωή εντελώς.

Μία από τις καλύτερες συμβουλές για την ανάκτηση χημειοθεραπείας είναι να ασκήσετε το μυαλό σας όσο μπορείτε με τον ίδιο τρόπο που θα κάνατε το σώμα σας.Πολλοί επιζώντες του καρκίνου υποφέρουν από ψυχικές διαλείμματα γνωστές ως χημειοθεραπεία, στον οποίο έχουν μια δύσκολη στιγμή να θυμούνται ορισμένα πράγματα, να συγκεντρωθούν ή να ολοκληρώσουν ένα ή περισσότερα καθήκοντα που έχουν κάνει όλη τη ζωή τους.Αν και αυτό θεωρείται φυσιολογικό και γενικά προσωρινό, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορεί να σας βοηθήσουν να ακονίσετε το μυαλό σας εάν ο χημικός εγκέφαλος είναι ένα πρόβλημα.Λαμβάνοντας μια τάξη στο κολέγιο της τοπικής κοινότητας σας ή κάνει τακτικά παζλ ή άλλες ασκήσεις μυαλού μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος όχι μόνο να προσθέσετε απόλαυση στη ζωή σας, αλλά και να βελτιώσετε τις ψυχικές σας ικανότητες.Εάν αντιμετωπίζετε δυσκολίες να θυμάστε να φροντίζετε τις καθημερινές σας ανάγκες, η δημιουργία ενός προγράμματος για τον εαυτό σας μπορεί να σας βοηθήσει να σας κρατήσουν σε καλό δρόμο μέχρι το μυαλό σας να ανακάμψει από τη χημειοθεραπεία.