Melyek a legjobb tippek a kemoterápiás helyreállításhoz?

Sokak számára a kemoterápiás gyógyulás hihetetlenül nehéz lehet, és gyakran frusztráló lehet.A folyamat legjobb tippei közé tartozik annak biztosítása, hogy rengeteg pihenést és rengeteg testmozgást kapjon.Az egészséges, tápláló ételek táplálkozása szintén hasznos lehet, és elősegíti a testének, amire szüksége van, hogy teljes mértékben visszatérjen.Azok számára, akik a kemoterápiás gyógyulás során szenvednek mentális veszteségektől, amelyeket a rákos túlélők által gyakran „kemoterápiás agynak” neveznek, hasznos lehet a napi ütemterv és a mentálisan stimuláló tevékenységek bevonása.

Az egyensúly megtalálása a pihenés és a testmozgás között az egyik legjobb tipp a kemoterápia helyreállításához.Bár biztosan nem akarja túl messzire tolni a testét, különösen egy ilyen ürítő és néha káros élmény után, a szinte bármilyen intenzitású rendszeres testmozgás hozzájárulhat a test és az önértékelés megerősítéséhez.Amikor felépül a kemoterápiából, ügyeljen arra, hogy éjjel rengeteg alvást kapjon, és még napközben is engedje magát, ha szükséges és lehetséges.Másrészről, a rendszeres fizikai aktivitás, akár csak egy séta is, valójában több energiát adhat neked, végül csökkentve a nap folyamán.Úgy érzi, hogy kimerült.Az egészséges, erősen tápláló ételek napi kitöltése drasztikusan csökkentheti a kemoterápia helyreállításának időtartamát, és javíthatja az egészséget.A gyümölcsök és zöldségek széles választékának hozzáadása a napi étkezéshez elősegítheti a szükséges tápanyagok, vitaminok és antioxidánsok testének feltöltését.A sovány fehérjék és az összetett szénhidrátok segíthetnek a testének javításában, valamint energiát adhatnak a mindennapi élet teljes élvezetéhez.

Az egyik legjobb tipp a kemoterápiás helyreállításhoz az, hogy az elmédet annyira gyakorolja, amennyit csak tudsz, ugyanúgy, mint a tested.Számos rákos túlélő szenved a kemo agynak nevezett mentális hátrányoktól, amelyekben nehéz időre emlékezni bizonyos dolgokra, koncentrálni, vagy egy vagy több feladat elvégzését, amelyeket egész életük során elvégeztek.Noha ezt normálisnak tekintik, és általában ideiglenesnek tekintik, vannak olyan dolgok, amelyek elősegíthetik a gondolatát, ha a kemo agy problémát jelent.A helyi közösségi főiskolán, vagy rendszeresen rejtvények vagy más elme gyakorlatok rendszeres elvégzése nagyszerű módja annak, hogy ne csak élvezetet adjon az életéhez, hanem javítsa mentális képességeit is.Ha nehezen emlékszik arra, hogy gondoskodjon a napi igényeiről, akkor a saját ütemtervének kitöltése segíthet a nyomon követni, amíg az elméd fel nem gyógyul a kemoterápiából.