Những lời khuyên tốt nhất để phục hồi hóa trị là gì?

Đối với nhiều người, phục hồi hóa trị có thể cực kỳ khó khăn và đôi khi bực bội.Một số lời khuyên tốt nhất cho quá trình này bao gồm đảm bảo rằng bạn đang nghỉ ngơi nhiều cũng như nhiều bài tập.Ăn uống thực phẩm lành mạnh, bổ dưỡng cũng có thể có lợi, và sẽ giúp cung cấp cho cơ thể bạn những gì nó cần để hồi phục đầy đủ.Đối với những người bị mất hiệu lực về tinh thần trong quá trình phục hồi hóa trị, thường được gọi là não hóa học của người Hồi giáo bởi những người sống sót sau ung thư, đưa ra lịch trình hàng ngày và tham gia vào các hoạt động kích thích tinh thần có thể hữu ích.Tìm kiếm sự cân bằng giữa nghỉ ngơi và tập thể dục là một trong những mẹo tốt nhất để phục hồi hóa trị.Mặc dù bạn chắc chắn không muốn đẩy cơ thể của bạn quá xa, đặc biệt là sau khi trải nghiệm thoát nước và đôi khi gây tổn hại, nhưng việc tập thể dục thường xuyên gần như bất kỳ cường độ nào cũng có thể giúp tăng cường cơ thể cũng như lòng tự trọng của bạn.Khi hồi phục sau hóa trị, hãy chắc chắn rằng bạn có nhiều giấc ngủ vào ban đêm, và thậm chí thưởng thức một giấc ngủ ngắn vào ban ngày nếu cần thiết và khả thi.Mặt khác, hoạt động thể chất thường xuyên, thậm chí chỉ là một cuộc đi bộ, thực sự có thể cung cấp cho bạn nhiều năng lượng hơn, cuối cùng làm giảm mức độ mệt mỏi của bạn trong ngày.cảm thấy cạn kiệt.Làm đầy bản thân các thực phẩm lành mạnh, bổ dưỡng cao hàng ngày có thể làm giảm đáng kể lượng thời gian phục hồi hóa trị, cũng như cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn.Thêm nhiều loại trái cây và rau quả vào bữa ăn hàng ngày của bạn có thể giúp bổ sung cho cơ thể các chất dinh dưỡng, vitamin và chất chống oxy hóa cần thiết của bạn.Protein nạc và carbohydrate phức tạp có thể giúp cơ thể bạn tự sửa chữa, cũng như cung cấp cho bạn năng lượng để tận hưởng cuộc sống hàng ngày của bạn hoàn toàn.Một trong những mẹo tốt nhất để phục hồi hóa trị là thực hiện tâm trí của bạn nhiều nhất có thể theo cách tương tự như bạn sẽ làm.Nhiều người sống sót sau ung thư bị mất hiệu lực về tinh thần được gọi là não hóa học, trong đó họ có một thời gian khó khăn để ghi nhớ những điều nhất định, tập trung hoặc hoàn thành một hoặc nhiều nhiệm vụ mà họ đã thực hiện cả đời.Mặc dù điều này được coi là bình thường, và nói chung là tạm thời, nhưng có một số điều có thể giúp làm sắc nét tâm trí của bạn nếu não hóa học là một vấn đề.Tham gia một lớp học tại trường cao đẳng cộng đồng địa phương của bạn hoặc thường xuyên thực hiện các câu đố hoặc các bài tập tâm trí khác có thể là một cách tuyệt vời để không chỉ thêm sự thích thú cho cuộc sống của bạn, mà còn để cải thiện các khoa tâm thần của bạn.Nếu bạn gặp khó khăn trong việc nhớ để chăm sóc các nhu cầu hàng ngày của bạn, hãy tạo ra một lịch trình cho chính bạn có thể giúp bạn theo dõi cho đến khi tâm trí bạn hồi phục từ hóa trị.