Ano ang pinakamahusay na mga tip para sa pagbawi ng chemotherapy?

Para sa marami, ang pagbawi ng chemotherapy ay maaaring hindi kapani -paniwalang mahirap at madalas na nakakabigo.Ang ilan sa mga pinakamahusay na tip para sa prosesong ito ay kasama ang pagtiyak na nakakakuha ka ng maraming pahinga pati na rin ang maraming ehersisyo.Ang pagkain ng malusog, masustansiyang pagkain ay maaari ring maging kapaki -pakinabang, at makakatulong upang mabigyan ang iyong katawan kung ano ang kailangan nitong mabawi nang lubusan.Para sa mga nagdurusa sa mga lapses ng kaisipan sa panahon ng pagbawi ng chemotherapy, na madalas na tinutukoy bilang "utak ng chemo" ng mga nakaligtas sa kanser, ang paggawa ng pang -araw -araw na iskedyul at pagsali sa mga aktibidad na nagpapasigla sa pag -iisip ay maaaring makatulong.

Ang paghahanap ng isang balanse sa pagitan ng pahinga at pagkuha ng ehersisyo ay isa sa mga pinakamahusay na tip para sa pagbawi ng chemotherapy.Bagaman tiyak na hindi mo nais na itulak ang iyong katawan nang malayo, lalo na pagkatapos ng gayong pag-draining at kung minsan ay nakakapinsala sa karanasan, ang regular na paggamit ng halos anumang kasidhian ay makakatulong upang palakasin ang iyong katawan pati na rin ang iyong pagpapahalaga sa sarili.Kapag nakabawi mula sa chemotherapy, siguraduhin na nakakakuha ka ng maraming pagtulog sa gabi, at kahit na magpakasawa sa isang pagtulog sa araw kung kinakailangan at magagawa.Sa kabilang banda, ang regular na pisikal na aktibidad, kahit na isang lakad, ay maaaring magbigay sa iyo ng mas maraming enerhiya, sa kalaunan ay binabawasan kung gaano ka pagod sa araw.pakiramdam ng maubos.Ang pagpuno ng iyong sarili ng malusog, lubos na nakapagpapalusog na pagkain sa pang -araw -araw na batayan ay maaaring mabawasan ang dami ng oras ng pagbawi ng chemotherapy, pati na rin mapabuti ang iyong pangkalahatang kalusugan.Ang pagdaragdag ng isang iba't ibang mga prutas at gulay sa iyong pang -araw -araw na pagkain ay makakatulong upang mapuno ang iyong katawan ng mga kinakailangang nutrisyon, bitamina, at antioxidant.Ang mga sandalan na protina at kumplikadong karbohidrat ay makakatulong sa iyong katawan upang ayusin ang sarili, pati na rin bigyan ka ng enerhiya upang tamasahin ang iyong pang -araw -araw na buhay.

Ang isa sa mga pinakamahusay na tip para sa pagbawi ng chemotherapy ay upang magamit ang iyong isip hangga't maaari sa parehong paraan na nais mo ang iyong katawan.Maraming mga nakaligtas sa kanser ang nagdurusa sa mga lapses ng kaisipan na kilala bilang utak ng chemo, kung saan nahihirapan silang alalahanin ang ilang mga bagay, nakatuon, o nakumpleto ang isa o higit pang mga gawain na nagawa nila ang lahat ng kanilang buhay.Bagaman ito ay itinuturing na normal, at sa pangkalahatan ay pansamantala, may ilang mga bagay na maaaring makatulong upang patalasin ang iyong isip kung ang utak ng chemo ay isang problema.Ang pagkuha ng isang klase sa iyong lokal na kolehiyo ng pamayanan o regular na paggawa ng mga puzzle o iba pang mga pagsasanay sa pag -iisip ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang hindi lamang magdagdag ng kasiyahan sa iyong buhay, kundi pati na rin upang mapagbuti ang iyong mga kaisipan sa kaisipan.Kung nahihirapan kang alalahanin na alagaan ang iyong pang -araw -araw na mga pangangailangan, ang paggawa ng isang iskedyul para sa iyong sarili ay makakatulong upang mapanatili kang subaybayan hanggang sa mabawi ang iyong isip mula sa chemotherapy.