Apa tips terbaik untuk pemulihan kemoterapi?

Bagi banyak orang, pemulihan kemoterapi bisa sangat sulit dan seringkali membuat frustrasi.Beberapa tips terbaik untuk proses ini termasuk memastikan bahwa Anda mendapatkan banyak istirahat serta banyak olahraga.Makan makanan sehat dan bergizi juga bisa bermanfaat, dan akan membantu memberi tubuh Anda apa yang dibutuhkan untuk memulihkan diri sepenuhnya.Bagi mereka yang menderita penyimpangan mental selama pemulihan kemoterapi, sering disebut sebagai "otak kemo" oleh penderita kanker, membuat jadwal harian dan terlibat dalam kegiatan yang merangsang mental dapat membantu.

Menemukan keseimbangan antara istirahat dan berolahraga adalah salah satu tips terbaik untuk pemulihan kemoterapi.Meskipun Anda tentu tidak ingin mendorong tubuh Anda terlalu jauh, terutama setelah pengalaman menguras dan kadang-kadang merusak, latihan rutin dari hampir semua intensitas dapat membantu memperkuat tubuh Anda serta harga diri Anda.Saat pulih dari kemoterapi, pastikan Anda tidur banyak di malam hari, dan bahkan menikmati tidur siang di siang hari jika perlu dan layak.merasa habis.Mengisi diri Anda dengan makanan sehat dan bergizi yang sangat bergizi setiap hari dapat secara drastis mengurangi jumlah waktu pemulihan kemoterapi, serta meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.Menambahkan berbagai macam buah dan sayuran ke dalam makanan sehari -hari Anda dapat membantu mengisi kembali tubuh nutrisi, vitamin, dan antioksidan yang diperlukan.Protein tanpa lemak dan karbohidrat kompleks dapat membantu tubuh Anda untuk memperbaiki dirinya sendiri, serta memberi Anda energi untuk menikmati kehidupan sehari -hari Anda sepenuhnya.

Salah satu tips terbaik untuk pemulihan kemoterapi adalah melatih pikiran Anda sebanyak yang Anda bisa dengan cara yang sama seperti tubuh Anda.Banyak penderita kanker menderita penyimpangan mental yang dikenal sebagai Chemo Brain, di mana mereka mengalami kesulitan mengingat hal -hal tertentu, berkonsentrasi, atau menyelesaikan satu atau lebih tugas yang telah mereka lakukan sepanjang hidup mereka.Meskipun ini dianggap normal, dan umumnya sementara, ada beberapa hal yang dapat membantu mempertajam pikiran Anda jika otak kemo adalah masalah.Mengambil kelas di community college lokal Anda atau secara teratur melakukan teka -teki atau latihan pikiran lain bisa menjadi cara yang bagus untuk tidak hanya menambah kesenangan dalam hidup Anda, tetapi juga untuk meningkatkan kemampuan mental Anda.Jika Anda mengalami kesulitan mengingat untuk mengurus kebutuhan harian Anda, membuat jadwal untuk diri sendiri dapat membantu Anda tetap berada di jalurnya sampai pikiran Anda pulih dari kemoterapi.