Τι είναι οι ασκήσεις απελευθέρωσης τραυμάτων;

Οι ασκήσεις απελευθέρωσης τραυμάτων αναφέρονται σε μια σειρά από εκτάσεις και κινήσεις που έχουν σχεδιαστεί για να βοηθήσουν στην απελευθέρωση της δημιουργίας έντασης και ψυχικού ή σωματικού πόνου που προκύπτουν από ένα παρελθόν τραυματικό γεγονός.Είναι φτιαγμένα για να βοηθήσουν εκείνους που έχουν υποστεί τόσο σωματικά όσο και συναισθηματικά τραύματα απελευθερώνοντας ένταση και προκαλώντας ό, τι είναι γνωστό ως νευρογενείς τρόμο.Αυτοί οι τρόμοι λέγεται ότι εμφανίζονται φυσικά σε πολλά ζώα και σε ανθρώπινα όντα κατά τη διάρκεια ορισμένων σωματικά τραυματικών εμπειριών, όπως ο τοκετός, και είναι ο φυσικός τρόπος του σώματος να επιστρέψει στην ισορροπία.

Στην ουσία, το τραύμα είναι κάθε γεγονός που ρίχνει το σώμα εκτός ισορροπίας ή που είναι δύσκολο να εξοικειωθεί είτε με σωματικά είτε συναισθηματικά.Το φυσικό τραύμα είναι εύκολο να αναγνωριστεί επειδή γενικά προκαλεί πόνο, σφίξιμο, ένταση ή άλλα συμπτώματα που παρατηρούνται γρήγορα, αν και ο υποκείμενος λόγος για αυτές τις αισθήσεις μπορεί να χρειαστεί περισσότερο χρόνο για να καταλάβει.Το συναισθηματικό τραύμα μπορεί να είναι πιο δύσκολο να αντιμετωπιστεί επειδή το μυαλό μπορεί συχνά να αρνηθεί, να θάβει ή να αγνοήσει τον πνευματικό ή συναισθηματικό πόνο μέχρι να αρχίσουν να υλοποιούνται άλλα συμπτώματα.Για παράδειγμα, κάποιος που κακοποιείται που μεγαλώνει μπορεί να αρνηθεί τα συναισθήματά του για κακό, εγκατάλειψη ή θυμό μέχρι να μην συνειδητοποιήσει πλέον ότι είναι εκεί.Το τραύμα δεν εξαφανίζεται, ωστόσο, και μπορεί να εμφανιστεί αντ 'αυτού ως φυσικά συμπτώματα ή άσχημα συναισθηματικά.

Ο σκοπός των ασκήσεων απελευθέρωσης τραυμάτων είναι η απελευθέρωση της έντασης και του εσωτερικού πόνου που προκαλείται από αυτές τις προηγούμενες εμπειρίες.Οι ασκήσεις αποτελούνται γενικά από αρκετές εύκολες κινήσεις και εκτάσεις που είναι ουσιαστικά ικανές να διεγείρουν διάφορες μυϊκές ομάδες.Προκαλούν επίσης μια αντίδραση τρόμου, η οποία είναι ο φυσικός τρόπος με τον οποίο το σώμα απελευθερώνει την ένταση και επιστρέφει σε μια κανονικά λειτουργική κατάσταση ύπαρξης.Πολλοί τους συγκρίνουν με τη γιόγκα λόγω της ηρεμιστικής τους επίδρασης στο μυαλό και το σώμα.Οι τρόμο θεωρούνται γενικά ότι προκαλούνται από την ένταση που αφήνει τα κύτταρα στους μυς και σε άλλους ιστούς. Οι ασκήσεις απελευθέρωσης τραυματισμού μπορούν να συνδυαστούν με συμβατική συμβουλευτική ή αυτοβοήθεια ως πρόσθετη θεραπεία.Είναι συχνά αποτελεσματικές ακόμη και χωρίς τη χρήση ενός συμβούλου, ωστόσο, και μπορεί ακόμη και να παρέχει ανακούφιση για όσους πάσχουν από μια κατάσταση που δεν έχει ακόμη καθοριστεί.Για παράδειγμα, κάποιος με χρόνια ανησυχία ή άγχος μπορεί να αισθάνεται πιο ήρεμη και πιο χαλαρή μετά την εκτέλεση των ασκήσεων, ακόμη και αν η πηγή του άγχους του δεν αποκαλυφθεί.

Όπως και με οποιαδήποτε ιατρική περίθαλψη, εκείνοι με ορισμένες φυσικές συνθήκες θα πρέπει να ζητήσουν τη συμβουλή ενός παρόχου υγειονομικής περίθαλψης πριν συμμετάσχουν σε ασκήσεις απελευθέρωσης τραυμάτων.Οι κινήσεις θεωρούνται γενικά απλές και εύκολο να εκτελεστούν από σχεδόν οποιονδήποτε, αλλά τα άτομα με καρδιακά προβλήματα ή ζητήματα που σχετίζονται με τους μυς ή το σκελετικό σύστημα θα πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί.Οι ασθενείς μπορούν να εκτελούν ασκήσεις απελευθέρωσης τραυμάτων ακολουθώντας ένα βίντεο, διαβάζοντας ένα βιβλίο ή επικοινωνώντας με έναν θεραπευτή που εκπαιδεύεται στην καθοδήγηση των πελατών μέσω των κινήσεων.Πολλοί διαπιστώνουν ότι είναι πιο αποτελεσματικές όταν συνδυάζονται με άλλες μεθόδους όπως το περπάτημα, τη γιόγκα και τον βελονισμό.