Mik a trauma-felszabadító gyakorlatok?

A trauma felszabadító gyakorlatok olyan szakaszok és mozgások sorozatára vonatkoznak, amelyek célja a beépített feszültség és mentális vagy fizikai fájdalom felszabadítása a múltbeli traumatikus eseményből.Úgy készülnek, hogy segítsék azokat, akik mind fizikai, mind érzelmi traumákat szenvedtek a feszültség felszabadításával és a neurogenikus remegőknek nevezett okok miatt.Ezek a remegések azt mondják, hogy sok állatban és az emberekben természetesen előfordulnak bizonyos fizikai traumatikus tapasztalatok során, például a szülés során, és a test természetes módja az egyensúlyi visszatéréshez.

Lényegében a trauma minden olyan esemény, amely a testet az egyensúlyból dobja el, vagy ezt nehéz vagy érzelmileg meghozni.A fizikai trauma könnyen felismerhető, mivel általában fájdalmat, szorítást, feszültséget vagy egyéb tüneteket okoz, amelyeket gyorsan észrevesznek, bár ezeknek az érzéseknek az oka több időbe telik, hogy kitaláljuk.Az érzelmi traumát nehezebb kezelni, mivel az elme gyakran tagadhatja, eltemetheti vagy figyelmen kívül hagyhatja a mentális vagy érzelmi fájdalmat, amíg más tünetek nem kezdenek megvalósulni.Például valaki, akit felnőttként bántalmaznak, tagadhatja a sérült, elhagyás vagy harag érzéseit, amíg már nem veszi észre, hogy ott vannak.A trauma azonban nem szűnik meg, és ehelyett fizikai tünetekként vagy helytelen érzelmi tünetekként jelentkezhet.

A trauma-felszabadító gyakorlatok célja, hogy felszabadítsák a múltbeli tapasztalatok által okozott feszültséget és belső fájdalmat.A gyakorlatok általában számos, könnyen elvégezhető mozgást és szakaszból állnak, amelyek hatékonyan képesek stimulálni a különféle izomcsoportokat.Emellett remegésválaszot okoznak, amely a test természetes módja a feszültségnek, és visszatér a normál működő létállapotba.Sokan összehasonlítják őket a jógával, mivel nyugtató hatással vannak az elmére és a testre.A remegést általában úgy gondolják, hogy a feszültség okozza az izmokban és más szövetekben lévő sejteket.Gyakran hatékonyak még tanácsadó használata nélkül is, és még megkönnyebbülést is nyújthatnak azok számára, akik még nem határoztak meg.Például, ha krónikus aggodalommal vagy szorongással küzdő valaki nyugodtabb és nyugodtabbnak érzi magát a gyakorlatok elvégzése után, még akkor is, ha szorongásának forrását nem fedezik fel.

Mint minden orvosi kezelés esetén, az bizonyos fizikai állapotban szenvedőknek az egészségügyi szolgáltató tanácsát kell kérniük, mielőtt trauma-felszabadító gyakorlatokban vesznek részt.A mozgásokat szinte bárki általában egyszerűnek és könnyen elvégezhetőnek tekinti, de az izmokkal vagy a vázrendszerrel kapcsolatos szívproblémákkal vagy problémákkal kapcsolatos embereknek külön óvatosnak kell lenniük.A betegek trauma-felszabadító gyakorlatokat végezhetnek egy videóval, könyv elolvasásával, vagy kapcsolatba léphetnek egy terapeutával, aki képzett az ügyfelek irányítására a mozgásokon keresztül.Sokan úgy találják, hogy ezek a leghatékonyabbak, ha más módszerekkel, például gyaloglással, jógával és akupunktúrával kombinálják.