Apa latihan pelepasan trauma?

Latihan pelepas trauma merujuk pada serangkaian peregangan dan gerakan yang dirancang untuk membantu melepaskan ketegangan yang dibangun dan rasa sakit mental atau fisik yang dihasilkan dari peristiwa traumatis masa lalu.Mereka dibuat untuk membantu mereka yang menderita trauma fisik dan emosional dengan melepaskan ketegangan dan menyebabkan apa yang dikenal sebagai tremor neurogenik.Getaran -getaran ini dikatakan terjadi secara alami pada banyak hewan dan pada manusia selama pengalaman traumatis fisik tertentu, seperti melahirkan, dan merupakan cara alami tubuh untuk kembali ke keseimbangan.

Intinya, trauma adalah peristiwa apa pun yang membuat tubuh tidak seimbang atau sulit untuk berdamai dengan secara fisik maupun emosional.Trauma fisik mudah dikenali karena umumnya menyebabkan rasa sakit, sesak, ketegangan, atau gejala lain yang dengan cepat diperhatikan, meskipun alasan yang mendasari sensasi ini mungkin membutuhkan lebih banyak waktu untuk mencari tahu.Trauma emosional bisa lebih sulit untuk dihadapi karena pikiran sering dapat menyangkal, mengubur, atau mengabaikan rasa sakit mental atau emosional sampai gejala lain mulai terwujud.Misalnya, seseorang yang dilecehkan tumbuh dewasa dapat menyangkal perasaan sakitnya, pengabaian, atau kemarahan sampai dia tidak lagi menyadari bahwa mereka ada di sana.Namun, trauma tidak hilang, dan dapat muncul sebagai gejala fisik atau yang salah tempat emosional.

Tujuan dari latihan pelepasan trauma adalah untuk melepaskan ketegangan dan rasa sakit batin yang disebabkan oleh pengalaman masa lalu ini.Latihan umumnya terdiri dari beberapa gerakan dan peregangan yang mudah dilakukan yang secara efektif mampu merangsang berbagai kelompok otot.Mereka juga menyebabkan respons tremor, yang merupakan cara alami di mana tubuh melepaskan ketegangan dan mengembalikan dirinya ke keadaan makhluk yang berfungsi biasanya.Banyak yang membandingkannya dengan yoga karena efek menenangkan mereka pada pikiran dan tubuh.Tremor umumnya dianggap disebabkan oleh ketegangan yang meninggalkan sel pada otot dan jaringan lain.

Latihan pelepasan trauma dapat dikombinasikan dengan konseling konvensional atau swadaya sebagai terapi tambahan.Namun, mereka sering efektif bahkan tanpa menggunakan penasihat, dan bahkan dapat memberikan kelegaan bagi mereka yang menderita suatu kondisi yang belum ditentukan.Misalnya, seseorang dengan kekhawatiran atau kecemasan kronis mungkin terasa lebih tenang dan lebih santai setelah melakukan latihan bahkan jika sumber kecemasannya tidak terungkap.

Seperti halnya perawatan medis, mereka yang memiliki kondisi fisik tertentu harus mencari nasihat dari penyedia layanan kesehatan sebelum berpartisipasi dalam latihan pelepasan trauma.Gerakan umumnya dianggap sederhana dan mudah dilakukan oleh hampir semua orang, tetapi orang dengan masalah jantung atau masalah yang berkaitan dengan otot atau sistem kerangka harus ekstra hati -hati.Pasien dapat melakukan latihan pelepasan trauma dengan mengikuti bersama dengan video, membaca buku, atau menghubungi terapis yang dilatih dalam membimbing klien melalui gerakan.Banyak yang menemukan bahwa mereka paling efektif bila dikombinasikan dengan metode lain seperti berjalan, yoga, dan akupunktur.