Τι μπορώ να κάνω για την τενοντίτιδα των ώμων;

Όταν ο ώμος τραυματίζεται λόγω προβλήματος με τους μυς ή τους τένοντες αυτό αναφέρεται ως

.Η τενοντίτιδα των ώμων προκαλεί τους μυς να διογκωθούν και να φλεγμονώσουν.Το πρόβλημα συχνά αναπτύσσεται όταν οι άνθρωποι χρησιμοποιούν το χέρι σε επαναλαμβανόμενες κινήσεις στο σημείο όπου υπέστη τραυματισμό.Η τενοντίτιδα είναι πολύ συνηθισμένη μεταξύ των επαγγελματιών παικτών του τένις, των παικτών του μπέιζμπολ, των κολυμβητών και οποιονδήποτε άλλοι που χρησιμοποιούν επαναλαμβανόμενα τους ώμους τους για ένα φυσικά έντονο έργο

Δυστυχώς, δεν είναι απλώς επαγγελματίες αθλητές που αναπτύσσουν τενοντίτιδα ώμων.Όποιος χρησιμοποιεί τον ώμο τους επαναλαμβανόμενα ή με τέτοιο τρόπο ώστε να προκαλέσει τραυματισμό μπορεί να επηρεαστεί.Προβλήματα με τον ώμο μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε σε οποιαδήποτε ηλικία, αν και είναι πιο κοινό σε εκείνους άνω των 40 ετών. Οι άνθρωποι σε μη επαγγελματικά, αθλητικά περιβάλλοντα συνήθως παίρνουν τενοντίτιδα από βαριά ανύψωση, τραύμα στον ώμο και θέσεις εργασίας που τους αναγκάζουνΧρησιμοποιήστε επαναλαμβανόμενα τον ώμο στη σωματική δραστηριότητα.

Σύμφωνα με το νοσοκομείο Noble, η τενοντίτιδα των ώμων γίνεται όλο και πιο κοινή μεταξύ του κοινού.Πολλοί άνθρωποι που δεν ξέρουν πώς να φέρουν σωστά βαριά σακούλες ή να προσαρμόσουν το κάθισμά τους έτσι ώστε να μην τραυματιστούν στο σταθμό εργασίας του υπολογιστή τους αναπτύσσουν τενοντίτιδα.Οι τακτικοί άνθρωποι υποφέρουν από τενοντίτιδα ώμων λόγω της δημιουργίας κοινών λάθη του καθημερινού τρόπου ζωής.

Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Ορθοπεδικών Χειρουργών, η πιο κοινή αιτία της τενοντίτιδας των ώμων είναι η πρόσκρουση.Αυτό συμβαίνει όταν υπάρχει μια τεράστια πίεση που εφαρμόζεται στην περιστροφική μανσέτα στη λεπίδα ώμων.Υπάρχουν τέσσερις μύες με τους οποίους συνδέονται η περιστροφική μανσέτα.Κάθε φορά που η περιστροφική μανσέτα έχει υποστεί βλάβη, αυτοί οι τέσσερις μύες επηρεάζονται.Οι άνθρωποι που βρίσκονται περισσότερο σε κίνδυνο είναι οι μεσήλικες και οι νέοι αθλητές.Ορισμένες από τις συνιστώμενες θεραπείες για την τενοντίτιδα περιλαμβάνουν μια ένεση κορτιζόνης στην πληγείσα περιοχή, αντιφλεγμονώδη φαρμακευτική αγωγή και ασκήσεις τεντώματος.

Υπάρχουν τρεις τύποι τενοντίτιδας του ώμου: τενοντίτιδα περιστροφικής μανσέτα, τενοντίτιδα δικούχου και ασβεστολιθία.Ένα άτομο μπορεί να διακρίνει ποια μορφή τενοντίτιδας με βάση την ποσότητα και τη θέση του πόνου.Η τενοντίτιδα περιστροφικής μανσέτα βρίσκεται τρεις ίντσες κάτω από την κορυφή του ώμου.Αυτός ο πόνος είναι συνήθως αισθητός όταν ένα άτομο φτάνει πίσω ή πάνω από το κεφάλι.

Η ασβεστολιθική τενοντίτιδα είναι πιο αξιοσημείωτη επειδή ο πόνος είναι έντονος και ένα άτομο θα είναι μόλις σε θέση να μετακινήσει τον ώμο τους καθόλου.Αυτό προκαλείται από καταθέσεις ασβεστίου που συσσωρεύονται στους τένοντες.Μερικοί γιατροί προσπάθησαν να αποτρέψουν υπερβολικές καταθέσεις ασβεστίου περιορίζοντας τη διατροφική πρόσληψη ασβεστίου.

Ο τρίτος τύπος τενοντίτιδας είναι η τενοντίτιδα BICEP.Αυτό επηρεάζει τους μύες που συνδέονται με τον ώμο.Η τενοντίτιδα BICEP εμφανίζεται συχνότερα από τη δυναμική ρίψη μιας μπάλας.Δεν είναι τόσο οδυνηρό όσο η ασβεστολιθική τενοντίτιδα και το άτομο βιώνει τον πόνο στον ίδιο τον ώμο και όχι τον βραχίονα.Ο καλύτερος τρόπος για να θεραπεύσετε την τενοντίτιδα του BICEP είναι με μια σφεντόνα.Η κύρια θεραπεία περιλαμβάνει την ανάπαυση και την επιτρέποντας στον ώμο να θεραπεύεται φυσικά.Όταν η τενοντίτιδα του ώμου θεωρείται σοβαρή, μπορεί να χρειαστεί φυσική θεραπεία. Κατά τη διάρκεια της φυσικής θεραπείας, ένα άτομο θα πρέπει να κάνει μια σειρά ασκήσεων για την επισκευή του ώμου και για να ανακουφίσει τη μυϊκή βλάβη.Η τελευταία λύση για την τενοντίτιδα των ώμων είναι χειρουργική επέμβαση.Αυτό θα πρέπει να είναι το τελευταίο πράγμα που ένα άτομο επιλέγει να κάνει μετά την ανάπαυση, τη φυσική θεραπεία και τα φάρμακα δεν έχουν λειτουργήσει.