Apa yang dapat saya lakukan tentang tendinitis bahu?

Ketika bahu terluka karena masalah dengan otot atau tendon ini disebut sebagai tendinitis bahu .Tendinitis bahu menyebabkan otot menjadi bengkak dan meradang.Masalahnya sering berkembang ketika orang menggunakan lengan dalam gerakan berulang ke titik di mana ia mengalami cedera.Tendinitis sangat umum di antara pemain tenis profesional, pemain baseball, perenang dan siapa pun yang berulang kali menggunakan bahu mereka untuk tugas yang berat secara fisik.

Sayangnya, bukan hanya atlet profesional yang mengembangkan tendinitis bahu.Siapa pun yang menggunakan bahu mereka berulang atau sedemikian rupa untuk menyebabkan cedera dapat terpengaruh.Masalah dengan bahu dapat terjadi pada siapa saja di usia berapa pun, meskipun lebih umum pada mereka yang berusia di atas 40 tahun. Orang-orang di lingkungan atletik non-profesional biasanya mendapatkan tendinitis dari pengangkatan berat, trauma ke bahu, dan pekerjaan yang memaksa mereka untukBerulang -ulang menggunakan bahu dalam aktivitas fisik.

Menurut Rumah Sakit Noble, tendinitis bahu menjadi lebih umum di antara masyarakat.Banyak orang yang tidak tahu cara membawa tas berat dengan benar, atau menyesuaikan kursi mereka sehingga mereka tidak akan terluka di stasiun kerja komputer mereka mengembangkan tendinitis.Orang biasa menderita tendinitis bahu karena membuat kesalahan gaya hidup sehari -hari yang umum.

Menurut Academy Amerika dari ahli bedah ortopedi, penyebab paling umum dari tendinitis bahu adalah pelampiasan.Ini terjadi ketika ada sejumlah besar tekanan yang diterapkan pada manset rotator di bahu.Ada empat otot yang dikaitkan dengan rotator cuff.Setiap kali rotator cuff rusak, keempat otot ini terpengaruh.Orang yang paling berisiko adalah atlet paruh baya dan muda.Beberapa perawatan yang disarankan untuk tendinitis termasuk injeksi kortison ke daerah yang terkena, obat antiinflamasi dan latihan peregangan.

Ada tiga jenis tendinitis bahu: tendinitis manset rotator, tendinitis bisep, dan tendinitis kalsifikasi.Seseorang dapat membedakan bentuk tendinitis yang mereka miliki berdasarkan jumlah dan lokasi rasa sakit.Tendinitis manset rotator terletak tiga inci di bawah bagian atas bahu.Rasa sakit ini biasanya terasa ketika seseorang mencapai di belakang atau di atas kepala.

Tendinitis kalsifikasi paling terlihat karena rasa sakitnya menyiksa dan seseorang hampir tidak akan bisa menggerakkan bahu mereka sama sekali.Ini disebabkan oleh endapan kalsium yang menumpuk dalam tendon.Beberapa dokter telah mencoba mencegah deposit kalsium yang berlebihan dengan membatasi asupan kalsium diet.

Jenis tendinitis ketiga adalah bicep tendinitis.Ini mempengaruhi otot -otot yang melekat pada bahu.Tendinitis bicep paling umum terjadi dari lemparan bola yang kuat.Ini tidak menyakitkan seperti tendinitis kalsifik dan orang tersebut mengalami rasa sakit di bahu itu sendiri daripada lengan.Cara terbaik untuk menyembuhkan tendinitis bicep adalah dengan lengan sling.

Untungnya, ada perawatan yang tersedia untuk orang dengan tendinitis bahu.Perawatan utama termasuk istirahat dan membiarkan bahu sembuh secara alami.Ketika tendinitis bahu dianggap parah, terapi fisik mungkin diperlukan.

Selama terapi fisik, seorang individu perlu melakukan serangkaian latihan untuk memperbaiki bahu dan meredakan kerusakan otot.Upaya terakhir untuk tendinitis bahu adalah pembedahan.Ini harus menjadi hal terakhir yang harus dilakukan seseorang setelah istirahat, terapi fisik, dan obat -obatan belum berhasil.