Τι είναι η ατομική θεραπεία;

Η ατομική θεραπεία αναφέρεται σε συνεδρίες θεραπείας με έναν πελάτη και έναν θεραπευτή.Μεμονωμένες συνεδρίες με μέσο θεραπευτή περίπου 45 λεπτά έως μία ώρα.Μια εναλλακτική λύση για την ομαδική θεραπεία, η ατομική θεραπεία προσφέρεται σε πολλούς διαφορετικούς τύπους ή κλάδους της ψυχολογίας.Η ψυχολογία είναι η επιστήμη της κατανόησης της ανθρώπινης συμπεριφοράς, της σκέψης, της συγκίνησης και της αντίληψης.Η θεραπεία προσπαθεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να κατανοήσουν καλύτερα τον εαυτό τους και τα προβλήματά τους για να αντιμετωπίσουν τις απαιτήσεις της καθημερινής τους ζωής.

Η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία εξετάζει τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις συμπεριφορές και τις σχέσεις και τα πρότυπα μεταξύ τους.Στην ατομική γνωστική συμπεριφορική θεραπεία, ο θεραπευτής συνεργάζεται με τον πελάτη για να θέσει στόχους για την αντιμετώπιση προβλημάτων στη ζωή του πελάτη.Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει την αντικατάσταση των αρνητικών προτύπων σκέψης με θετικά ή ο στόχος μπορεί να είναι βήματα που πρέπει να ληφθούν για να αντιμετωπιστεί ένας συγκεκριμένος φόβος, όπως η πτήση σε ένα αεροπλάνο.

Οι ψυχοδυναμικές ή ψυχαναλυτικές θεραπείες προσπαθούν για προσωπική ανάπτυξη μέσω της διορατικότητας τόσο του υποσυνείδητου όσο και του συνειδητού μυαλού.Ο θεραπευτής χρησιμοποιεί τεχνικές όπως η συσχέτιση λέξεων για να αποκαλύψει τα συναισθήματα και τις επιθυμίες που μπορεί να προσθέσουν πληροφορίες για τις ενέργειες του πελάτη και τις συνειδητές σκέψεις.Δεδομένου ότι η εστίαση σε αυτόν τον τύπο θεραπείας είναι στο μυαλό και στην εσωτερική λειτουργία του ατόμου, οι ψυχαναλυτικές θεραπείες παραδοσιακά και συνήθως γίνονται σε ατομική και όχι ομαδική βάση., οι άνθρωποι στην ατομική θεραπεία επικεντρώνονται μόνο στη δική τους κατάσταση.Και οι δύο τύποι θεραπείας μπορεί να είναι χρήσιμοι για τους ασθενείς, ανάλογα με το πρόβλημά τους καθώς και την θεραπευτική τους προτίμηση.Η προσωπική ανάπτυξη μπορεί να αποτελέσει αποτέλεσμα τόσο της ατομικής όσο και της ομαδικής θεραπείας.

Σε ορισμένες περιπτώσεις ομαδικής θεραπείας, η ακρόαση για τις εμπειρίες άλλων που αντιμετωπίζουν παρόμοιο πρόβλημα μπορεί να προσφέρει χρήσιμη διορατικότητα που επιτρέπει σε έναν πελάτη θεραπείας να σκεφτεί τις δικές του εμπειρίεςμε ένα διαφορετικό τρόπο.Ωστόσο, η ατομική θεραπεία μπορεί να είναι πιο ευεργετική για έναν πελάτη που είναι πιθανό να αποσπάσει την προσοχή από την εστίαση στην αλλαγή της συμπεριφοράς του για να δημιουργήσει μια πιο υγιεινή και πιο ειρηνική κατάσταση στη ζωή του.Η απόφαση να επιλέξετε είτε ατομική θεραπεία είτε ομαδική θεραπεία είναι σημαντική που πρέπει να γίνει προσεκτικά.

Ένας συνδυασμός και των δύο τεχνικών μπορεί να είναι ο καλύτερος για έναν πελάτη θεραπείας.Ένα καλό πράγμα για τους πελάτες θεραπείας να έχουν κατά νου πριν κάνουν ραντεβού με ατομικούς ή ομαδικούς θεραπευτές είναι ότι οι ομαδικές συνεδρίες μπορεί να μην είναι τόσο ευέλικτες στους χρόνους συνεδρίασης τους.Πρέπει να ληφθούν υπόψη η εργασία, το σχολείο και άλλα χρονοδιαγράμματα ολόκληρης της ομάδας.