Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για την ανακούφιση του πόνου του μαστού κατά την εγκυμοσύνη;

Πολλές γυναίκες αντιμετωπίζουν πόνο στο στήθος κατά την εγκυμοσύνη, και παρόλο που θεωρείται φυσιολογικό, μπορεί να είναι ενοχλητικό.Ευτυχώς, είναι δυνατόν να μειωθεί η ευαισθησία του μαστού χωρίς να βλέπεις γιατρό ή να ξοδεύεις πολλά χρήματα.Για παράδειγμα, οι ψυχρές και ζεστές συμπίεση μπορούν να ανακουφίσουν τον πόνο, αν και η ακεταμινοφαίνη μπορεί επίσης να βοηθήσει.Η άσκηση τακτικά μπορεί να μειώσει την ταλαιπωρία, ιδιαίτερα όταν φοριέται ένα καλό αθλητικό σουτιέν.Τέλος, η διατήρηση του σώματος χωρίς υπερβολικά υγρά είναι μια καλή ιδέα να διατηρηθούν τα πονηρά στήθη στον κόλπο και αυτό μπορεί να επιτευχθεί με την κατανάλωση πολύ νερού μειώνοντας παράλληλα το αλάτι.

Οι περισσότεροι άνθρωποι σκέφτονται τις ζεστές συμπίεση όταν σκέφτονται μεθόδους ανακούφισης του πόνου, καθώς η ζεστασιά χρησιμοποιείται συχνά για να απαλλαγεί από κράμπες, μυϊκούς πόνους και πόνο στο στήθος.Οι γυναίκες που ενδιαφέρονται να χρησιμοποιήσουν τη θερμότητα για να ανακουφίσουν τον πόνο στο στήθος κατά την εγκυμοσύνη μπορούν να εφαρμόσουν ένα μαξιλάρι θέρμανσης στο στήθος ή να κάνουν ένα ζεστό μπάνιο.Θα πρέπει να σημειωθεί, ωστόσο, ότι θα πρέπει να αποφεύγονται ιδιαίτερα ζεστά ή μακρά λουτρά λόγω των κινδύνων της υπερθέρμανσης ενώ είναι έγκυος.Εναλλακτικά, ορισμένες γυναίκες προτιμούν κρύες συμπιέσεις όταν πρόκειται για την ανακούφιση του πόνου, οπότε μπορούν να χρησιμοποιήσουν μια τσάντα που περιέχει παγάκια, κατεψυγμένα λαχανικά ή κρύο πακέτο γέλης.Είτε έτσι είτε αλλιώς, θα πρέπει να καλύπτεται με μια πετσέτα και στη συνέχεια να τοποθετηθεί στα στήθη για λίγα λεπτά κάθε φορά, αφαιρώντας την μόλις η περιοχή είναι μούδιασμα.

Η φούσκωμα μπορεί να οδηγήσει σε τρυφερότητα του μαστού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, γι 'αυτό η απαλλαγή από το σώμα του υπερβολικού υγρού μπορεί να λύσει το ζήτημα.Αν και φαίνεται αντίθετο, φροντίζοντας να πιείτε αρκετό νερό μπορεί να βοηθήσει το σώμα να το ξεπλύνει πιο αποτελεσματικά.Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το σώμα τείνει να κρατάει σε υγρά όταν δεν είναι αρκετό, ενώ η επαρκής πρόσληψη νερού μπορεί να το διαβεβαιώσει ότι δεν θα εξαντληθεί.Η μείωση της πρόσληψης αλατιού είναι μια άλλη μέθοδος που μπορεί να μειώσει τη φούσκωμα, επιτρέποντας στις γυναίκες να απαλλαγούν από τον πόνο του μαστού κατά την εγκυμοσύνη. "Ενώ ορισμένοι ασθενείς υποθέτουν ότι δεν πρέπει να ασκούν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, συνιστάται συχνά να λειτουργούν τακτικά.Όχι μόνο αυτό μπορεί να κρατήσει το σώμα υγιές εν γένει, αλλά μπορεί επίσης να μειώσει τον πόνο του μαστού κατά την εγκυμοσύνη.Φυσικά, η προπόνηση πρέπει να είναι λιγότερο επίπονη από την τυπική ρουτίνα και πρέπει να φορεθεί ένα υποστηρικτικό αθλητικό σουτιέν.Στην πραγματικότητα, η χρήση ενός υποστηρικτικού σουτιέν γενικά μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου του μαστού στην εγκυμοσύνη.Εάν τα στήθη εξακολουθούν να αισθάνονται τρυφερά παρά ένα καλό σουτιέν, μπορεί να ληφθεί ανακουφιστής πόνου που είναι ασφαλής για τις έγκυες γυναίκες, όπως η ακεταμινοφαίνη, μπορεί να ληφθεί.