Mi a legjobb módja annak, hogy enyhítsék a mellfájdalmat a terhesség alatt?

Sok nőnek mellfájdalma van a terhesség alatt, és bár normálisnak tekintik, zavaró lehet.Szerencsére lehet csökkenteni a mell érzékenységét anélkül, hogy orvoshoz fordulna, vagy sok pénzt költene.Például a hideg és a meleg kompressziók mind enyhíthetik a fájdalmat, bár az acetaminofén is segíthet.A rendszeres testmozgás csökkentheti a kellemetlenséget, különösen akkor, ha jó sport melltartót viselnek.Végül, ha a testet felesleges folyadékoktól mentes tartani, jó ötlet a fájó mellek öbölben tartása, és ezt sok vizet ivva lehet elérni, miközben csökkenti a sót.

A legtöbb ember a meleg kompressziókra gondol, amikor a fájdalomcsillapító módszereket fontolgatják, mivel a meleget gyakran használják a görcsök, az izomfájdalmak és az emlőfájdalom megszabadulására.Azok a nők, akik érdeklődnek a hő felhasználásában a mellfájdalom enyhítésére a terhesség alatt, melegítőpadot alkalmazhatnak a mellkasra, vagy meleg fürdőt vehetnek fel.Meg kell azonban jegyezni, hogy el kell kerülni a különösen forró vagy hosszú fürdőket a terhesség túlmelegedésének veszélyei miatt.Alternatív megoldásként néhány nő inkább a hideg kompressziókat részesíti előnyben a fájdalom enyhítésében, ebben az esetben használhat egy táskát, amely jégkockákat, fagyasztott zöldségeket vagy hideg gélcsomagot tartalmaz.Akárhogy is, azt egy törülközővel kell lefedni, majd a mellre kell helyezni néhány percig, eltávolítva azt, miután a terület zsibbad.

A puffadás a terhesség alatt a mell érzékenységéhez vezethet, ezért oldhatja meg a felesleges folyadék testének megszabadítását.Noha ellentmondásosnak tűnik, ha elegendő vizet inni, segíthet a test hatékonyabb kiürítésében.Ennek oka az, hogy a test hajlamos a folyadékokra, amikor nem kap elég, míg a megfelelő vízfelvétel biztosíthatja, hogy nem fog kifogyni a folyadékból.A sóbevitel csökkentése egy másik módszer, amely csökkentheti a puffadást, lehetővé téve a nők számára, hogy megszabaduljanak az emlőfájdalomtól a terhesség alatt.Ez nemcsak általában egészségesnek tarthatja a testet, hanem csökkentheti a mellfájdalmat a terhesség alatt is.Természetesen az edzésnek kevésbé fárasztónak kell lennie, mint a tipikus rutin, és egy támogató sport melltartót kell viselni.Valójában a támogató melltartó viselése általában segíthet enyhíteni a mellfájdalmat a terhesség alatt.Ha a mellek még mindig gyengédnek érzik magukat a jó melltartó ellenére, akkor a terhes nők, például acetaminofen számára biztonságos fájdalomcsillapító.