Apa cara terbaik untuk meredakan nyeri payudara pada kehamilan?

Banyak wanita mengalami nyeri payudara pada kehamilan, dan meskipun dianggap normal, itu bisa mengganggu.Untungnya, dimungkinkan untuk mengurangi kelembutan payudara tanpa menemui dokter atau menghabiskan banyak uang.Misalnya, kompres dingin dan hangat dapat menghilangkan rasa sakit, meskipun asetaminofen juga dapat membantu.Berolahraga secara teratur dapat mengurangi ketidaknyamanan, terutama ketika bra olahraga yang baik dipakai.Akhirnya, menjaga tubuh bebas dari cairan berlebih adalah ide yang baik untuk menjaga payudara yang sakit, dan ini dapat dicapai dengan minum banyak air sambil mengurangi garam.

Kebanyakan orang berpikir tentang kompres hangat ketika mereka mempertimbangkan metode penghilang rasa sakit, karena kehangatan sering digunakan untuk menghilangkan kram, nyeri otot, dan nyeri payudara.Wanita yang tertarik menggunakan panas untuk menghilangkan nyeri payudara pada kehamilan dapat menggunakan bantalan pemanas ke dada, atau mandi air hangat.Perlu dicatat, bahwa mandi yang sangat panas atau panjang harus dihindari karena bahaya kepanasan saat hamil.Atau, beberapa wanita lebih suka kompres dingin dalam hal menghilangkan rasa sakit, dalam hal ini mereka dapat menggunakan tas yang mengandung es batu, sayuran beku, atau paket gel dingin.Either way, itu harus ditutupi dengan handuk dan kemudian ditempatkan di payudara selama beberapa menit sekaligus, menghapusnya setelah area mati rasa.

kembung dapat menyebabkan kelembutan payudara selama kehamilan, itulah sebabnya membersihkan tubuh yang berlebihan dapat menyelesaikan masalah ini.Meskipun tampaknya berlawanan dengan intuisi, pastikan untuk minum air yang cukup dapat membantu tubuh membersihkannya dengan lebih efektif.Ini karena tubuh cenderung menahan cairan ketika tidak cukup, sementara asupan air yang cukup dapat memastikan bahwa ia tidak akan kehabisan cairan.Mengurangi asupan garam adalah metode lain yang dapat mengurangi kembung, memungkinkan wanita untuk menghilangkan nyeri payudara pada kehamilan.

Sementara beberapa pasien berasumsi bahwa mereka tidak boleh berolahraga selama kehamilan, sebenarnya sering disarankan agar mereka berolahraga secara teratur.Ini tidak hanya dapat menjaga tubuh tetap sehat secara umum, tetapi juga dapat mengurangi nyeri payudara pada kehamilan.Tentu saja, latihan harus kurang berat dari rutinitas khas, dan bra olahraga yang mendukung harus dipakai.Faktanya, mengenakan bra yang mendukung secara umum dapat membantu meredakan nyeri payudara pada kehamilan.Jika payudara masih terasa empuk meskipun bra yang baik, pereda nyeri yang aman untuk wanita hamil, seperti asetaminofen, dapat diambil.